宝宝的药补与食补在大多数人的印象中进补似乎是老年人的专利很容易产生这样的疑问:1-3岁的宝宝还需要进补吗要回答这个问题还需先从进补.的功效说起举个简单的例子来说如果有一张桌子.其中一条腿松动了桌子便会不稳如果不及时修理一下桌子的其他部分也会松动以致很快就会垮掉如果早些修理不仅能继续使用而且还会更稳固结实和桌子一样宝宝在日常生活中尤其是生病之后.身体都会受到一定的损害如果不及时治疗和进补就可能出现发
儿童补锌食谱每百克食物的含锌量约为: 猪瘦肉毫克 猪肝4毫克 鸡肝5毫克 蛋黄毫克 海带毫克 鱼虾8毫克 1南瓜泥(适合6个月以上) 原料:南瓜一小块(约100克) 作法:南瓜去皮切成小丁入锅蒸熟将蒸熟的南瓜放入小碗里用小勺压烂成泥即可 提示:南瓜务必蒸熟蒸烂另也可用南瓜与小米一起煮南瓜小米粥 2土豆泥(适合4个月以上) 原料:新鲜没有发芽的土豆1只
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一不要让钙遇见草酸菠菜雪菜苋菜空心菜竹笋洋葱茭白毛豆等都含有大量草酸草酸容易与钙元素结合而影响吸收所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下或是在饭前2小时或饭后34个小时服用钙制品二钙不要与主餐混吃即使没有太多草酸如果在吃饭时服用钙制品也还是会影响钙的吸收混在食物中的钙只能吸收20只要胃里面塞满太多东西效果就不太好补钙要与早中晚餐间隔半小时以上也不要跟奶混在一起三让宝宝睡前服用钙片睡眠期间最是长身体
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妈咪给宝宝出牙时的补钙食谱来源: 太岁肉灵芝养殖 菠菜苋菜空心菜茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥但它们虽营养丰富草酸含量却也较高易形成草酸钙沉淀影响钙的吸收所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍这些蔬菜也需要一种一种逐步添加 胡萝卜泥 原料:胡萝卜12根香油适量 做法:胡萝卜切片放水中淋入香油煮至软烂用小勺压成泥 营养盘点:胡萝卜被称为土人参含有蛋白质脂肪碳水
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药补不如食补食补不如睡补药补不如食补食补不如睡补良好的睡眠可以调气养神濡养脉络消除疲劳滋养精神常言道:吃得好不如睡得好睡能养血睡能益气睡能健脾强胃睡能强筋壮骨人在熟睡的状态下有助于元气的恢复积蓄体内也会发生一系列有利于生理生化的变化这便是美美地睡个好觉后感到神采奕奕精力充沛的道理现代医学研究证实:睡眠时进入肝脏的血流量是站立时7倍肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能提高解毒能力并加快蛋白质氨基酸
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