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每100克苹果含糖13克钙11毫克铁毫克还含有胡萝卜素维生素有机酸芳香醇果胶等苹果营养丰富味道香甜一向是老少皆宜倍受青睐的果中佳品美国营养学家把它列为十种最有营养的食品之一具有补心益气生津止咳健胃和脾的功效
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锻炼需补营养知多少运动使你保持青春的活力但是运动会消耗身体很多营养物质如果不及时补充就会对身体产生不利的影响是如果你运动量比较大则需要及时补充下面的物质:水运动会使你出很多汗大量的水分也会从你的呼吸中带走运动一个小时就会使你丢失1000-2000毫升水分所以及时地补充水分是非常重要的最好在运动前喝2大杯水如果条件允许可以每隔10分钟就喝一点水钾激烈的运动使你汗流浃背很多矿物质会随着汗水丢失主要是钾
酸奶每天应该喝多少最好有关酸奶的疑问你知道几个 本文来自辉山乳业网酸奶比牛奶更营养吗 从营养价值来看两者差异不是很大不过酸奶与牛奶相比更易于消化和吸收它的营养素利用率有所提高 此外牛奶中所含的糖分大部分是乳糖有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶影响了对乳糖的消化吸收和利用造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻称为乳糖不耐受症此时可以用酸奶来代替牛奶 2酸奶和酸奶饮料是一回事儿吗 酸奶是由优质的牛奶经过
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