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  太极心法??? 太极功修法三重得其真二万法通李派太极法分三重称谓三太极即外太极内太极和真太极动盘拳法显法象于外谓外太极其诀是：半个圈似月牙三字诀上下插颠与倒不离家反复此乱如麻静盘功法造化内功于秘谓内太极其诀是：呼吸气一太极子午窟先天地玄中玄秘中秘升与降开与闭河车灵三宝聚炼神功呈妙技莫妄传多仔细太极心法统领内外于心谓真太极其诀是：四维着一力虚空雷劈去万法如意珠紫金元祖气三法归一成太极内是外之本

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  太极四层境界 形---- 任何动作要有具有攻防含意附和技击或是健身或是太极阴阳经络学说 劲-----正准的发力方法刚柔劲虚实劲圆撑劲圆与整 意-----内外兼修形神兼备意诚气质神采韵味 气-----以意导气以气催力使形劲意气统一 总的要领 1虚灵顶劲 2HYPERLINK =沉肩坠肘ie=utf-8src=wenda_link沉肩坠肘 3坐腕舒指4HYPERLINK =含胸拔背ie=

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  太极学习心得在最后一次的大学体育课程中我又选择了太极——这深具中国传统特色的运动这大概就是我和太极得缘分吧再次学习太极使我受益颇多如果说上一次的学习是抱着玩乐的态度的话那这一次的学习是我真正进入了学习的状态在上一次的学习中我只记得几个动作几个招式没有理会真正学习太极要注意的意境和感觉此次在熟悉动作的同时我真正地感悟到太极的意境和韵味太极是需要全神贯注的运动在进行中要做到形神具备以下是我再次学习太极

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  太极拳的三种境界就太极功夫的练用内涵及特点而言最能代表太极功夫的主要是=种功夫即松柔功夫知觉功夫和内劲功夫三者相辅相成缺一不可一松柔松柔是太极功夫中最基本的要素和特征可以说是个门坎儿开始学拳即要求松柔到高级阶段后仍是如此它贯穿太极功夫的始终离开松柔太极拳的所有要领都不会做正确更谈不上得到太极功夫太极拳的松是周身内外之松是在意念的虚领下节节松开无丝毫死硬僵固之意但又松而不散松而不乱松中有神松中有连太

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  太极拳内功心法 吾本有气自混元 顺应天地始循环 平心融于大自然 静心住在天地间 本文说是太极拳内功心法可文中并未提到太极更未涉及拳似乎和太极拳没有一点关系表面看确实如此但实质上确实是在说太极拳气沉丹田气遍身躯不稍滞腹内松静气腾然这些是王宗岳拳论语句摘录无不谈到气气是看不到摸不着但

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  我的太极拳心得 在学习太极拳短短的半年时间里我的体会是练拳不但能修身更能修心 首先谈谈修身所谓修身就是保持身体健康 第一天上课的时候就有同事问老师太极拳是否有减肥效果看到今天减肥广告满天 飞心里很为胖人难过那些胖人都整天找减肥药或者甩脂机原因是那些东西说再懒人 可以达到减肥的效果甩脂机用五分钟减肥药不用时间也许那些东西管用不过我认为 它和老祖宗留下来的太极拳差太远如果在强迫形势下减肥虽然身体很好看

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