男人少赖床更健康更精神 怪8小时不如6小时的精神 睡眠不足会导致精力不济反应迟钝记忆力衰退免疫力降低甚至是机体的过早衰老于是很多人一天要睡89个小时但是特别是在春天人是越睡越想睡而且身体也越来越疲惫很多人早上闹铃响三遍还不想起床中午头昏昏沉沉总想再倒下去再眯会我睡眠不足很多人大喊不过很多一天只睡56个小时的人却照样精神充沛头脑清晰这到底是怎么了 美国某大学的一项实验曾得出了一个耸人听闻的结论
爱艺术的男人更健康 HYPERLINK 人民网>> HYPERLINK 科技 2011年05月31日 ?来源: HYPERLINK 人民网-《生命时报》如果你是一位喜欢听音乐会爱逛艺术画廊能沉醉于歌剧表演的男性那么祝贺你因为你会比那些不爱艺术的男性更健康美国健康日5月23日刊出的一项新研究显示这样的男性更会享受生活而这种愉悦的感受能带给人身体上的健康挪威科技大学的
男人如何熬夜更健康熬夜后尽快补觉:为了尽快消散火气熬夜后尽快睡足或者午间见缝插针地睡一会儿而且第二天晚上要比平时早点上床把前一天的损失夺回来先做晚餐准备:打算熬夜时晚餐不要吃得太油腻应该清淡一些只要有足够的优质蛋白质无机盐和维生素就可以了夜间饥饿时可以吃些沙拉水果熬通宵的人第二天会觉得特别累口气也污浊甚至浑身乏力这就是上火的表现休假时或工作中有时难免晚睡男人要学会有技巧地熬夜在凌晨1点前睡眠:夜间
教男人如何保健一 要睡好最好是每天夜里十点前入睡子时前入睡按子午注流的观点子时气行至会阴穴此时一阳生如果此时前不入睡不但一身之阳气受损主要是会致使肾阳日亏睡好子时觉肾阳必渐旺二 要坚持运动锻炼:运动可以激发人体的阳气最好的运动有游泳和远足我尤其推崇远足与三五知己日行万米边走边说笑心身并悦也不劳累关键是运动量够三 放松精神主要的办法是练太极拳或静坐只要常练这些东西你的人生观也会逐渐变化的四 一些具体
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男人要健康 更应该睡子午觉虽说男靠吃女靠睡但这并不意味着睡眠对于男性就不重要了相对女性而言男性更重质量更重视子午觉子午觉就是在每天的子时午时按时入睡其主要原则是子时大睡午时小憩中医理论认为子时和午时都是阴阳交替之时也是人体经气合阴及合阳的时候有利于养阴及养阳如在这两个时间段熟睡对人身体有好处子时是晚11时至凌晨1时是阴气最盛阳气衰弱之时阳气尽则卧这个时刻休息睡眠效果最好睡眠质量也最高可以起到事半功
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