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  夏季养生保健小常识　　夏季保健知识：　　一是饮水莫待口渴时口渴时表明人体水分已失去平衡细胞开始脱水此时喝水为时已晚　　二是大渴勿过饮这样喝水会使胃难以适应造成不良后果前人主张：不欲极渴而饮饮不过多这是防止渴不择饮的科学方法　　三是用餐前和用餐时不宜喝水因为进餐前和进餐时喝水会冲淡消化液不利于食物的消化吸收长期如此对身体不利　　四是早晨起床时先喝一些水可以补充一夜所消耗的水分降低血液浓度促进血液循环

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  夏季养生——e家政由于夏季天气十分炎热因此夏季的饮食也应该顺应天时地利这里所说的天时是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主而地利是指应多食用当地生产的食物因为蔬菜瓜果都存在着南北差异吃异地的瓜果有可能引起身体不适1.多吃瓜类蔬菜：夏季气温高人体丢失的水分多须及时补充瓜类蔬菜含水量较高具有降低血压保护血管的作用2.多吃凉性蔬菜：有利于生津止渴除烦解暑清热泻火排毒通便苦瓜西瓜番茄芹菜生菜等都属

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