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    4.骨骼肌肉的保健让我们先来随音乐动起来吧律动经常运动可以增强心脏功能并能增大肺活量使人更有耐力运动的好处:经常运动的人肌肉发达且收缩力强经常运动可以改善人体的柔韧性你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙 1.穿戴保护器具2.使用软垫 3.做好准备活动运动中如何注意安全避免受伤

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