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课次:第一次:瑜伽专项内容瑜伽起源与发展瑜伽(yoga)的原意为结合瑜伽是哲学和宗教的中间物或结合体瑜伽起源瑜伽起源于印度流行于世界瑜伽是东方最古老的强身术之一瑜伽起源可以追溯到5000年以前2.瑜伽的发展现代学者将瑜伽分为四个时期:(1)前古典时期由公元前5000年开始直到《犁俱吠陀》的出现为止瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门其中的静坐冥想及苦行是瑜伽修行的中心(2)古典时期
可以把精神和肉体结合到最完美状态的并以此作为最终目的便是——瑜伽 瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系它的姿势运用古老而易于掌握的技巧改善人们生理心理情感和精神方面的能力是一种达到身体心灵与精神和谐统一的运动方式近年在世界各地兴起和大热的瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动或是减肥操的一种这么简单瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法集哲学科学和艺术于一身瑜伽的基础建筑在古印度哲学
近年来瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者尤其是喜欢健美苗条的女士为了 HYPERLINK t _blank 减肥而苦练瑜伽但由于训练方法不当或急功近利一些练习者出现了运动性损伤 据专家介绍瑜伽是一项非常适合 HYPERLINK t _blank 女性的健身运动可以增强肌肉的韧力同时也有减肥的作用现在有很多年龄在四五十岁左右的患者出现了肌肉韧带拉伤有的是腰或 HYPE
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