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军体拳军体拳是由拳打脚踢摔打夺刀夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术经常开展军体拳训练对培养军人坚韧不拔勇敢顽强的战斗作风具有重要意义 军体拳特点 1.套路长短适中动作精练有技击含义节奏分明易学易懂既能单人打又能集体表演 2.不需要任何器材对场地要求不高一块平地即可练习 军体拳的作用 1.打军体拳有一定活动量对发展力量耐力速度都有积极作用因此有锻炼身体增强体质作用 2.因为军体拳是
军体拳简介(有第一套图详解) 军体拳 军体拳是由拳打脚踢摔打夺刀夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术经常开展军体拳训练对培养军人坚韧不拔勇敢顽强的战斗作风具有重要意义 军体拳特点 1.套路长短适中动作精练有技击含义节奏分明易学易懂既能单人打又能集体表演 2.不需要任何器材对场地要求不高一块平地即可练习 军体拳的作用 1.打军体拳有一定活动量对发展力量耐力速度都有积极作用因此有锻炼身体增强
军体拳第三套 动 作 名 称 [预备姿势] 第一段 1踏步右冲拳 2上步左冲拳 3弹腿右直拳 4下击横勾拳 5下压反弹拳 6挑拨侧冲拳 7歇步勾亮掌 8虚步上冲拳 第二段 9 掳抓侧冲拳 10盖步右靠肘 11蹬腿马步挂 12挑臂右砸肘 13鞭拳转身盖 14右格左冲拳 15左
一军体拳第一套口诀:1弓步冲拳2穿喉弹踢3马步横打4内拨下勾5交错侧踹 6外格横勾 7反击勾踢8转身别臂9虚步砍肋10踢裆顶肘11反弹侧击12弓步靠掌13上步砸肘14仆步撩档15挡击绊腿16击腰锁喉二军体拳第二套口诀:1挡击冲拳2绊腿压肘3弓步击肘4砍肋下打5上步劈弹6双勾后击7防左勾踢8挟膊拧摔9里格冲拳10防右别臂11挡击抱腿12踹腿锁喉13蹬腿横勾14上步捞腿15挑砸绊腿16弓步上打?三军体
八极拳小架 01起式02上步撑拳 03两仪顶04狮子小张口05十字拳 06献胯07冲天拳08闭地肘09合子手两仪顶 霸王举鼎双擂肘揣裆 握力炮挖眉搓提托枪式单推窗朝阳手炮提二郎担山跑膝拥肘翻胯闭胯右小缠撩阴掌左小缠白蛇吐信跃步穿袖通背式翻身挂塔单翼肘闭肘收式 开门八极拳01起势02亮天地03攉打顶肘04拉弓式05上步撑拳06绕步撑拳07翻身掖锤08扁踹09反砸胯十字拳献胯打开推窗
第七课 校园军体拳一简介:幼儿军体拳是根据幼儿的心理生理和年龄特点在吸取中国武术各拳种套路之长的基础上形成的是以幼儿长拳象形拳人物拳传统拳和武术音乐操等诸拳操为运动表现形式注重培养幼儿对学习武术的兴趣增强幼儿体质对培养少年儿童坚韧不拔勇敢顽强的战斗作风具有重要意义促进少年儿童身心健康全面发展的中国民族传统体育项目二示范讲解:示范讲解是练习者形成正确的动作概念的基本方法讲解语言要通俗精练讲解的内容
军警格斗捕俘拳详细图解预备姿势:在立正的基础上听到擒敌拳预备的口令身体左转成格斗势如下图:1.直拳横踢 动作要领:左直拳接右直拳接右横踢右脚落步出左直拳(不收回)右拳置于下颌两眼目视前方如下图: 要求:击打迅猛连贯 ????? ?????? ????????? 2.抱腿顶摔动作要领:左脚在右脚后垫步左拳置于下颌随即起右腿前蹬右脚向前落步上体前俯成右弓步同时两手前伸与膝同高掌心相对随即肩向前顶
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五步拳是长拳套路中最简单的套路之一其特点是动作舒展大方快速有力节奏分明起伏多变转折灵活在技击上强调长击速打适时出击以快制慢以刚为主基本技法要求手要快捷眼要明锐身要灵活步要稳固精要充沛气要下沉力要顺达功要纯清? ??????教法提示:? ????(1)先单个动作再练习两个动作以上的组合动作并逐渐过渡到整套组合动作的练习? ????(2)组合动作的练习主要是巩固和提高武术的基本动作教学中先以步型
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