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按一下以編輯母片標題樣式按一下以編輯母片第二層第三層第四層第五層肌肉耐力運動強度: 輕至中等方法: 分別向前後直 線行可慢慢增 加速度 次數: 5-10 分鐘肌肉耐力運動(II)跨步動作:左右交替向前跨步 雙手向相反方向擺動跨步時盡量大步為增加難度可於腳上加一個小水泡 強度:來回跨步慢行最少3分鐘目的:強化下肢耐力交叉腳橫行 姿勢:張開雙手向內提起一邊腳然後向
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骨骼和肌肉 宝鸡高新第二小学 编号 KX58 2013-12教学内容教科版四年级上册第四单元的第二课 《骨骼关节和肌肉》教学目标科学概念身体的肢体活动由骨骼关节和肌肉共同完成不同的运动形式骨骼关节和肌肉的组合结构也会有不同过程与方法在观察的基础上做观察记录并能够在不断完善认识的过程中有意识地对自己的观察记录进行补充完善查阅 HYPERLINK javascript:
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单击以编辑母版标题样式单击以编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第三章 1 第一节 总论一肌的形态与构造 肌性部分:肌细胞 腱性部分:胶原纤维束1.构造21)长肌 2)短肌 3)扁肌 4)轮匝肌2.形态:骨骼肌按其形状可分以下四种:长肌3二肌的起止与配布(一)肌的起止 起点——接近身体正中面或四肢跟部的附着点
运动后肌肉酸痛怎么办2010年01月19日 星期二 11:48 参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现而是在第二或第三天出现持续2-3天后才逐渐缓解如果说肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致那么应该在运动时或运动后即刻达到高峰怎么会在第二天以后才出现呢这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢应怎样减轻或防止呢 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症锻炼后24-72小时酸痛
肌肉疼痛与运动肩胛骨运动上抬:斜方肌上部 菱形肌 肩胛提肌(肩胛骨的运动)下降:斜方肌下部 胸小肌 锁骨下肌 背阔肌 胸大肌内收:菱形肌 斜方肌 肩胛提肌 外展:前锯肌 胸小肌 胸大肌上方旋转:前锯肌 斜方肌上部及下部下方旋转:菱形肌 胸小肌 肩胛提肌肩关节运动屈曲:三角肌前部 胸大肌锁骨部 喙肱肌 肱二头肌短头(外旋位)伸展:三角肌后部 背阔肌 大圆肌(补)肱三头肌长头(内旋位)外展:冈上肌 三
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