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  ★蔬菜沙拉 ? ? 配料：生菜50克樱桃番茄50克黄瓜1根玉米粒若干沙拉酱 ? ? 做法：将所有蔬菜洗净黄瓜切片樱桃番茄切片玉米粒在沸水中烫熟把生菜铺在盘底然后放上黄瓜片樱桃番茄片玉米粒最后浇上沙拉酱即可 ? ? 营养提示：蔬菜是低糖低盐低脂的健康食物含有丰富的维生素以及钾钠钙镁等微量元素对各种疾病具有预防作用蔬菜还含有丰富的纤维素和果胶可促进肠道蠕动有利于肠道废物排出因此家长在为孩子提供富含蛋白

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  冬季健康饮食小常识 冬季的气候寒冷人体受寒冷气温的影响机体的生理功能和食欲等均会发生变化因此合理地调整饮食保证人体必需营养素的充足对提高人的耐寒能力和免疫功能使之安全顺利地越冬是十分必要的下面再冬季保健的健康和饮食常识方面提出一点建议仅供参考

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  冬季养生饮食小常识随着一场初雪的落幕让我们也切切实实的感觉到了冬季的到来除了外在的防寒保暖冬季的内在养护也尤为重要而且冬季还是一个最适合进补的养生季节下面就为大家介绍几种适合冬季饮食养生的小常识：Lrf51冬季用大枣红糖桂圆生姜熬汤可以起到促进血液循环流通益气补血安神驱寒的功效L-`V{R]2冬季常吃羊肉狗肉这些性温的食物可以起到驱寒解表促进血管扩张改善体表血液循环使大家全身暖和C1NU6iV

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  冬季肝病患者饮食山西疾控肝病诊疗中心　在冬季这个养生的好时机，很多人都会大补一下。酒、肉、果、蔬十分丰富，人们总是经不住食物的诱惑，吃了又吃，但肝病患者在饮食方面应注意。　　养生必知：冬季肝病患者如何饮食1、冬季肝病患者适宜吃的水果　　在水果的选择上，应根据自身体质和病情而定适宜的水果，推荐的水果：山楂、猕猴桃、橙子、罗汉果、火龙果、大枣、香蕉等，但在水果的选择上，注意熟、鲜，并且适时适量食用。2

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  鱼头川芎汤 　　川芎10克、鳙鱼头1个，瘦肉250克、白芷15克，白芍10克、圆肉10克。 　　功效：祛头风、用脑过度 　　方法：鱼头切开洗净淤血，所有洗净材料一起放入煲中，大火煲开，小火2小时。 　　 鲤鱼乌豆汤 　　鲤鱼一条约500克，乌豆100克，红枣4个，陈皮一小片。 　　功效：温肾，补中益气 　　方法：鱼洗净沥干水，稍煎香；乌豆用锅爆炒过即倒清水，铲起置清水中洗净捞起