夜班人员的营养保健? 夜班作业工作多在人工照明或光亮度低的环境中从事生产工作或生活比如报社夜班编辑印刷纺织业的工作人员等 有些夜班人员由于体内生物钟(昼夜周期)的改变不能适应新的时间节奏会感到睡不香浑身无力精神萎靡吃东西没胃口因此在饮食安排上需要动一番脑筋改善饭菜质量以保证夜班工吃饱吃好满足其能量的消耗 充足的热量 营养学家认为营养合理首要的一条就是摄入的总热量必须满足需
电厂运行人员的保养方法?电厂运行人员熬夜会损害身体健康因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的前者在黎明前分泌具有促进人体糖类代谢保障肌肉发育的功能后者在入睡后方才产生既促进青少年的生长发育也能延缓中老年人衰老故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时??经常熬夜值班的人应采取哪能些自我保健措施呢一是加强营养应选择量少质高的蛋白质脂肪和维生素B族食物如牛奶牛肉猪肉鱼类豆类等也
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单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级中年人的营养保健(上)系列营养知识讲座第十三讲上午主题:保健观念主要内容:一中年人为什么要保健二中年人的生理特点三中年人的健康问题一中年人为什么要保健 1现实问题:健康是21世纪的主题21世纪是一个大健康时代人类将追求心理生理社会环境的完全健康2我国预防保健医学处于初始阶段预防保健医学上投入不足中年人中流行文明病中年人
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级中年人的营养保健(下)系列营养知识讲座第十三讲中年人如何保健 保护健康四要素 均衡的饮食 平和的心态 适量的运动 充足的睡眠本讲主要内容一均衡饮食
养眼美食教你识根据研究专家发现光线中的紫外线会形成自由基对组织的伤害使眼睛经常引起白内障及老年黄斑病变这两种疾病最后都可能导致失明预防白内障可从提高蔬菜的摄取量做起尤其含有维生素C和E的胡萝卜素可大幅降低这些病症医师强调在泪水的最内层有一黏液结构负责泪水均匀分布充分滋润结膜及角膜如果缺乏容易眼睛疲劳充血这层黏液主要靠维生素A和胡萝卜素的供给由结膜的杯状组织所分泌所以适当补充维他命A有助于告别眼睛疲
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