青城派太极长生功.txt等待太久得来的东西多半已经不是当初自己想要的了一层秋雨一阵凉一瓣落花一脉香一样流年自难忘一把闲愁无处藏幸福生活九字经:有希望有事干有人爱女人和女人做朋友要之以绿叶的姿态同时也要暗藏红花的心机 当修初九段功时静坐片时毕即采用仰卧式(硬木板床厚铺被垫)全身平直两脚伸直微开与肩同宽两手垂直放于身旁手指伸直掌心向下平贴于床两目微闭注想下丹田呼吸绵绵不可闻声口闭齿微叩舌抵上腭意
太极圆转长寿功法系由我国著名武术家武当拳学专家沙国政老师传授1984年我在河南省武术馆学习陈式太极拳时有幸得遇沙老师学习形意八卦太极散手炮和太极圆转长寿功法该功集形意八卦太极为一体通过肢体的节节拧转使全身各部位得到与日常活动方式不同的整体锻炼这种拧旋扭转开合吞吐丹田内转能使全身穴位在压挤和松舒酌交替作用下得到刺激通筋活络有助于内气归聚丹田和流注肢体末梢有融通内气与外气的锻炼作用 太极圆转长寿功的锻
陈式太极拳太极内功_冯志强陈氏太极拳入门说要之一:心神虚静贯始终 练拳须从无极始阴阳开合认真求这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理以及太极拳理的高度总结和深刻概括对怎样练好太极拳具有普遍的指导意义太极拳入门的途经找到了就要开始考虑如何开启和步入太极殿堂的大门一方面要有太极理论的指导另一方面需要在明师的指点下才能掌握正确的练习要领和方法这里推荐给拳友的是冯志强老师1992年的著作陈式太极拳入门说要里的十二
郑曼青先生谈太极拳(郑曼青与史密施师徒对话)2007年05月22日 星期二 下午 01:40?????????? 史密施先生现年五十九岁美国人为西方世界中著名的武术家之一先後曾著有十本有关各种武术的书籍一九五九年起改随郑曼青大师学习太极拳自此以後勤练此拳并教授此拳至今他认为太极拳带给他一个谦和的自我及健康的体格曾为美国官员25年一九七八年退休後改为文学评论家作品散见於各大传播媒体 ??????
《杨式太极拳》练功秘诀 =0t=1c=fks_087071087084086074093081087095086086084074081084086074太极园地 一套完整的太极拳是由无极桩(站桩)拳架推手组成的无极桩(站桩)历来是许多流派门派秘不外传的重要功法一无极站桩(1)1沉肩垂肘两臂自然下垂手指松开中指轻贴风市穴(属足少阳胆经)即两手中指贴
太极养生十三功一寿星松肩两腿与肩宽并立全身放松左右肩前后划圆20-40圈二灵龟望月两腿与肩宽并立仰头握拳缩脖脚跟离地如望月状并保持姿势至累放松复原3-5次三翻云覆雨两腿与肩宽并立全身放松两手前提至肩高以腕为轴心手掌内外翻转划圆各20-30圈四顶天立地双手前提至肩高左右摊开扩胸再向上伸展双掌相对合拢双掌向下压(此时掌心向下)至腰跨5-8次五鸳鸯戏水旱泳前后划圈各20-30次六天女散花双手十指交叉掌心
太极功夫扇(第一套)扇谱-李德印 第一段 01.起势(开步抱扇) 02.斜飞势(侧弓步举扇)卧似一张弓 03.白鹤亮翅(虚步亮扇)站似一棵松04.黄蜂入洞(进步刺扇)不动不摇坐如钟 05.哪吒探海(转身下刺扇)走路一阵风 06.金鸡独立(独立撩扇)南拳和北腿 07.力劈华山(翻身劈扇)少林武当功 08.灵猫捕蝶(转身抡压扇)太极八卦连环掌 09.坐马观花(马步亮扇)中华有神功 第二段 10.野马分
#
#
该文章转自[中国太极拳网] 原文地址:tjwd5451太极拳经过长期的流传演变出了许多的流派有陈式太极拳杨式太极拳孙式太极拳吴式太极拳武式太极拳等五大派系誉称为五式太极拳陈式太极拳陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初所创老架路五套陈式世代传习演化又增新架路二套经过精心编排动作速度和强度身法劲道也有所不同第一路动作简单柔多刚少以棚捋挤按四正劲的运用为主以采挒肘靠四隅手的运用为辅柔中寓刚
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报