相关文档

• 吴春华：什么有助于睡眠.doc

  吴春华：什么有助于睡眠　　现代的都市男人无论是为了事业家庭都非常努力但自己却不怎么注意睡眠其实不然睡眠时间对一个男人是很重要的如果男子一周每晚睡不到5小时则其的睾丸激素水平与他正常睡眠时相比明显降低睾酮缺乏与低能量性欲减退注意力不集中疲劳等密切相关而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用　　低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关这也可能是由于睡眠不足导致的随着研究的进展睡眠时间不足与

• 晚上吃什么有助于改善睡眠.doc

  晚上吃什么有助于改善睡眠 现如今越来越多的人都存在有不同程度的睡眠障碍因此对于吃什么有助于睡眠的问题更加的长时间的睡眠障碍对人体健康危害非常大其实很多食物都具有改善睡眠的作用从而预防各种因为失眠而诱发的疾病常见的有以下几种：红枣 红枣性味甘平具有养胃健脾补中益气的功效失眠的人可以用30到60克的红枣再加少许白糖熬成汤每天睡前服用或者用20枚红枣7根葱白和3000ml的水最终煮成10

• 吴春华：为什么老是失眠.doc

  是什么让你睡不着　　还记得失眠从何而来吗　　对绝大多数失眠患者来说这不是与生俱来的一种身体特质它是源自于错误的行为和想法错误即意味着违背了本意可能事业上的一次打击情感上的一次变故身体上的一些不适让你陷入彻夜难眠的状态这些是每一个成年人必须要面对的挫折它一定会来并且不止一次可能你已经忘却了原因那是突发的偶然的预期之外的同时也是短暂的我们称之为短期失眠既然短期失眠在所难免那它就不是病我们所关心的是它在

• 有什么中药可以帮助睡眠的.doc

  有什么中药可以帮助睡眠的中医讲究辨证施治不知道你得的是实证还是虚证【方名】泻肝安神汤【组成】生珍珠母30克钩藤15克丹参15克夏枯草15克朱茯神10克合欢皮10克【用法】水煎服每日1剂日服2次【辨证】肝火亢盛上冲于心 【治法】泻肝安神 -----------------------------------------------【方名】舒安汤【组成】炒枣仁24克炒柏子仁15克夜交藤15克生龙骨15

• 什么样的枕头有利于睡眠.doc

  #

• 电脑睡眠与休眠有什么区别.doc

  电脑睡眠与休眠有什么区别1休眠 是把内存中的数据保存在硬盘然后断电可以断开电源下次启动时直接调用硬盘上的数据回到关机前的状态启动速度会很快 但是和真正的重启不同只是把上次休眠前的系统恢复而已 2睡眠 是把数据保留在内存里同时给内存微弱供电不能断开电源一断电信息就会丢失下次唤醒时直接读取内存里的数据这是电脑在不用时即进入低能耗模式可以将能源使用量降低到一半以下Vista系统睡眠休眠关机的区别及使用

• 忧郁症有什么危害-吴春华.doc

  有个别的抑郁症患者家属不清楚抑郁症的危害只是单纯地觉得抑郁症无非就是心情不好有什么好担心的过一阵子就没事了从而对患者病情未能给予足够的重视造成了严重后果其实他们不知道抑郁症与一时的心情不好不同它是一种疾病若不及时加以治疗很难自愈而抑郁症给患者本人及社会带来的危害主要可表现为以下几点：　　思想消极 患者思维消极悲观和自责自卑感到任何事情都困难重重对前途悲观绝望并把自己看得一无是处对微不足道得过失和缺

• 充足的睡眠有助于减肥.doc

  #

• 吴春华——睡觉老做梦怎么办.doc

  吴春华睡觉老做梦怎么办 睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人

• 四种前戏有助于睡眠健康.doc

  四种前戏有助于睡眠健康　　前戏一：助眠晚餐　　晚餐少吃容易让胃不安稳的食物例如大豆等产气食物高油脂的肉类及蛋糕点心辛辣刺激的辣椒等晚餐吃七分饱就好宜清淡少量可以吃一些能舒肝减压补充精血调理脾胃的食物晚餐尽量安排在晚七点以前最迟也要在睡前3小时进食睡前23小时尽量不要吃东西了以免就寝时肠胃还在工作无法休息夜里睡不安稳　　晚餐推荐8种食物　　1.针对压力过多推荐：　　●莲子：莲子有益心肾具有缓解烦躁情