相关文档

• 赵之心“健身操”：-教你从头练到脚.doc

  #

• [保健]30招让你从头到脚都健康.doc

  大脑 1把电视机的声音调大然后看书5分钟后把书放下看5分钟电视然后再看书重复3次后看看你记得多少书上和电视节目的内容这样每隔两三个星期做一次能帮助你提高注意力增强去除杂念和干扰的能力 2做填字游戏是训练大脑的有效方法做不出来不要紧重要的是动脑的过程对增强记忆力非常有帮助 ????3头部的血管受心脏输出血液的控制而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护所以头发湿的时候不要睡觉以免引起头痛 ???

• 职场人员的保健（1）-从头练到脚.pdf

  主讲：孙月儿邮箱：p

• （减肥瘦身操）让你从年头瘦到年尾.doc

  （懒人瘦身操）让你从年头瘦到年尾 ?第一种 t _blank 减肥瘦身操： 1两腿并拢躺坐左右膝盖绷直脚往后压上身挺直收腹挺胸令上身与双腿成90度直角两臂屈肘前平举下臂叠放双手互相扶着上臂以固定脸朝前方　　 2保持抱臂双腿并拢向后压脚的躺坐姿势一边呼气一边缓缓往左扭动上身然后吸气恢复面向正前方的姿势再次边呼气边扭向右侧左右交替地各重复10个来回　　 3双手松开屈肘往上摆起两手抱着后脑勺手臂

• （减肥瘦身操）让你从年头瘦到年尾.doc

  （懒人瘦身操）让你从年头瘦到年尾 ?第一种 t _blank 减肥瘦身操： 1两腿并拢躺坐左右膝盖绷直脚往后压上身挺直收腹挺胸令上身与双腿成90度直角两臂屈肘前平举下臂叠放双手互相扶着上臂以固定脸朝前方　　 2保持抱臂双腿并拢向后压脚的躺坐姿势一边呼气一边缓缓往左扭动上身然后吸气恢复面向正前方的姿势再次边呼气边扭向右侧左右交替地各重复10个来回　　 3双手松开屈肘往上摆起两手抱着后脑勺手臂

• 身心“双赢”的户外晨练之健身操.doc

  #

• 教你健身球操.doc

  教你健身球操1.动作名称：站姿健身球水平旋转动作方法：双脚分立与肩同宽身体重心放到一侧双手直臂按压健身球上下两端之后保持手臂压力并慢慢将球旋转至双手位置交替注意事项：重心放至一只脚做完一组后重心转至另一只脚双臂要伸直用力保持挺胸收腹均匀呼吸锻炼效果：增加手臂小肌肉群力量修饰肩部曲线锻炼身体协调能力2.动作名称：仰卧健身球上伸展练习动作方法：保持身体正直坐与健身球上缓缓将身体后仰并将臀部与髋关节慢慢

• 《从头到脚说健康（精装版）》.套.doc

  《从头到脚说健康（精装版）》.作：曲黎敏0opy2008年9月00光盘：11盘DVD定价：580元??优惠：460元..详细 ：......................................................?......................................................从头到脚说健康（精装版） 从头到脚说健康（精装版） 内

• 从头到脚的养生之道—告别职业亚健康.doc

  从头到脚的养生之道—告别职业亚健康课程背景：职场中你身边有多少这样的人屏幕脸电脑眼耳机耳鼠标手焦躁心玻璃胃憋尿膀胱沙发臀电脑颈拇指姑娘哥经济舱腿空调肺汽车肾白头翁……其实这些都是职场人士最常见的亚健康甚至疾病状态形成原因很多饮食习惯运动都会引起起初症状很轻但是一旦忽略就会越来越严重越来越苦不堪言其实用一句话来说就是没有养成职场好习惯年轻人过度相信自己的身体年长了又过度的放弃自己的身体养生对于很多年

• 25个好习惯令你从头美到脚.doc

  25个好习惯令你从头美到脚 第1楼 由内而外变成一个魅力十足的女人你需要做些什么其实只要完成25件事美丽就会唾手可得你相信吗1科学地洗脸　　洗脸的目的在于保持皮肤清洁皮肤上的许多组织如皮脂腺汗腺角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢如果放任不管则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞导致接触性皮肤炎甚至是敏感性皮肤病所以正确的洗脸方法是尤为重要的　　每天清晨起床后和下班回家后是两个洁面的最佳时间特别是对于经常化妆