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  白领治疗焦虑症的方法有哪些 如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病健康专家指出除了进行常规药物和心理治疗外克服焦虑症还有以下一些诀窍那么治疗焦虑症的方法有哪些一起走进下文来了解一下吧　　1睡眠充足　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方　　2保持乐观　　当你缺乏信心时不妨想像过去的辉煌成就或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安恢复自信　　3幻想　　这是纾解紧张与焦虑的好方法幻

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  治疗焦虑症有什么好办法济南神康专家认为焦虑症的治疗是以心理治疗为主的但不是不需要药物治疗药物治疗可以巩固疗效和预防发作等等作用那么治疗焦虑症有什么好办法　　听音乐：音乐是对抗焦虑的好帮手它不仅使肌肉松弛也使精神放松心情愉悦使你积聚的压力得到释放　　培养个人嗜好：从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事比如养花钓鱼画画下棋等　　指压疗法：按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴

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  饮食保健 自我治疗对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主当然也可以适当配合药物进行综合治疗患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑紧张和恐惧

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  多数情况下焦虑的出现是正常的只是有些人对焦虑形成了一种恶性循环使得焦虑持续存在这就会对自己造成危害身体感受心理反应特殊行为以及社会环境都可引发焦虑有时是几种因素共同作用的结果据统计焦虑症患者在人群中所占比例已达25 —30 来源于身体的焦虑——自己吓唬自己 焦虑的身体反应可以成为一种恶性循环 本来担忧害怕或恐慌的感受是正常的但当这种感受被曲解或过度强调时就会导致更为严重的紧张状

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  　　焦虑症是一种普遍的心理障碍流行病学研究表明城市人口中大约有到的人会得焦虑症且女性发病率比男性高那么焦虑症具体有哪些症状【焦虑症状】警惕焦虑症状 防止病情蔓延1身体紧张：患者常常觉得自己不能放松下来全身紧张面部绷紧眉头紧皱唉声叹气2自主神经系统反应性过强：患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作经常有出汗晕眩呼吸急促心跳过快身体发冷发热手脚冰凉或发热胃部难受大小便过频喉头有阻塞感等症状3对

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  易患焦虑症的三类人长期焦虑是指患者长期感到精神紧张恐惧失眠并伴有植物神经功能紊乱是一种严重危害人们身心健康的心理疾病随着当今社会人们压力的逐渐加大患焦虑症的人日渐增多易感人群也逐渐明确大多与压力和挫折有关因此易感人群应加强注意认识到其严重性并提高心理防御能力　　与抑郁症患者情绪低落活力减退做事没兴趣等表现不同长期焦虑患者经常心神不宁烦躁不安心跳加快呼吸急促

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  周一焦虑症听我帮你找回快乐 2012年8月6日 核心提示：如果用一种颜色形容周一多数中国人会用黑色西方人会用蓝色黑色代表焦躁和蓝色代表抑郁能看出全球人都不喜欢周一　　事实上随着现代人学习和工作生活的日渐繁忙一个全新的疾病——周一焦虑症已开始困扰很多人每到周

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  考前焦虑症心理咨询案例分析一求助者： 林XX男18岁某重点高中高三求助者父亲经商母亲是小学老师家庭经济状况良好父母感情融洽从小学到高中学习一直是班内前三名进入高中后排名稍落后在班内前十五名以内 从小身体健康状况良好小学时很活波进入初中开始变得话少了交际也少了到高中后一般不出去玩只学习稍有时间也会上上网玩玩小游戏节假日会在父母的伴随下出