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  营养食物最佳搭配表一１）菠菜猪肝：猪肝富含叶酸维生素Ｂ及铁等造血原料菠菜也含有较多的叶酸和铁两种食物 同食是防治老年贫血的食疗良方猪肝白菜：白菜清热猪肝补血两者配合一起十分调和滋润．３）鸡蛋菠菜：含有丰富的优质蛋白质矿物质维生素等多种营养素孕妇常吃可预防贫血．４）菠菜鸡血：菠菜营养齐全加上鸡血也含有多种营养成分并可净化血液清除污染物而保护肝脏．两种食物同吃即养肝又护肝患有慢性肝病者尤为适宜．

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