HYPERLINK =viewthreadtid=72166extra=page3D10 如何在电脑桌前做健身时间坐着工作特别是操作计算机久了会感到很累这时休息一下做做专为电脑操设计的这套保健操就能很快消除疲劳恢复体力 1坐在椅上背要直双手放膝盖一臂前伸连同身体一起后转目光盯住手掌——吸气还原——呼气换手再做 2坐在椅上双手放膝盖屈臂握拳勾脚尖抬起稍停双手放回膝盖的同时绷脚尖
重运动进行速度越慢效果也会越好如果你只是重速不重质做动作靠的是惯性那么实际上你并没有最大限度得健身做的慢效果反而好 7.先在椭圆机上运动十到二十分钟之后可以花五到二十分钟在跑步机上在这个过程中一定要让你出汗并且千万不要读书(
科思睿笔记本电脑桌:如何正确预防电脑桌前久坐病据相关数据分析长时间呆在电脑桌旁的青年白领很容易患上久坐病随着时间的推移这一类现象也越来越普遍要防止久坐病的出现最好的手段就是运动如果实在没时间其实办公室也可以变为健身的场所健身教练认为在办公室健身不需要过分计较时间的长短和空间的大小也不需要太多专业工具办公室的桌椅足以成为辅助道具只要坚持每天抽出1015分钟运动即可适当地在办公室做些小运动不仅能有效缓
白领健身操颈部1颈部侧屈(动作要领:保持中立位)方法:坐位左手置右耳处拉颈部向左侧弯末端保持5至10秒换手做对侧作用:牵拉颈部肌肉(胸锁乳突肌斜方肌上部)2颈部前屈(动作要领:感到颈后部拉伸)方法:坐位双手十指交叉置于脑后拉颈部向前弯末端保持5至10秒作用:牵拉项部肌肉(斜方肌上部头最长肌头棘肌)3颈部后伸(动作要领:颈前部有拉伸感)方法:坐位双手十指交叉置于前额压颈部向后伸末端保持5至10秒作用
如何健身 对于一些有经济能力的人去健身会进行健身减肥是个不错的选择那么如何健身减肥呢很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉于是有空就到健身房苦练但效果却并不明显其实想练就一身肌肉并不难除了坚持训练持之以恒还有不少健身技巧要掌握初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习避免肌肉拉伤以下就健身减肥的一些方法和大家一起讨论 锻炼时间最好固定 每次锻炼尽可能安排在同一时间这样可以使你养成良好的锻炼习惯有助
一正确的BIOS设置光驱优先: 1)首选按Del键进入BIOS 2)通过键盘上的方向键选中Advanced BIOS Features 3)回车进入BIOS设置界面 4)用方向键选中First Boot Device或(1st Boot Device) 5)选中CDROM 6)按ESC返回 7)方向键选中Save Exit Setup 8)回车并保留参数退出 这样设置后你就可以通过光驱来安装
如何做电脑系统2007-03-26 12:29相信对于那些大虾级的人物来说装系统根本不是什么难事不过是不停的点下一步罢了但对于菜鸟级人物也许就是一件难事了 今天我们就以装Windows2000XP为例把本人装系统的一些经验告诉大家希望会对你们有所帮助 装系统前: 先想好要将系统装在哪个盘然后将该盘整理这里所说的整理就是将有用的文件放到另一个盘中保存起来以防格式化的时候误删掉还有就是如果你的机
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电脑前的身体保健攻略 大脑 虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿但工作一天常有大脑透支的感觉 每天在电脑前接受辐射心肺活动本来就不畅快加上空调房里氧气缺少大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作疲劳感会来得更容易些 □对策:利用好午休时间午餐不要只简单地在楼下食堂解决走两步离开这座大厦饭后别立刻回办公室找片安静的树阴闭上眼睛夏日的蝉鸣会让大脑 不锈钢轮泵彻底放松下来 颈椎
现在生活的快节奏让我们有时候对于一些事物就无法进行整理归类了那么跟大家分享一个桌面文件怎么瞬间找到的方法小编比较喜欢用大图标这个我觉得还好点毕竟比较显眼嘛那么那些用小图标桌面文件又很多的人怎么办呢有没有什么软件可以快速的将软件文件文档分类整理好呢如果有的话桌面整理软件哪个好呢这个还是需要有个比较的呢一般在上面下载的一些软件要么是捆绑 要么是垃圾软件这个还是挺烦人的??好了话不多进入我们的正题吧
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