骨关节炎的保养与保健 全网发布:2012-08-03 17:11 发表者: HYPERLINK 彭昊 4150人已访问 ??骨 HYPERLINK t _blank 关节炎起病缓慢关节疼痛是主要的早期症状疼痛的特点为钝痛早晨起床时和关节处于某一位置过久有僵硬感疼痛明显适当活动后僵硬和疼痛可减轻活动过多时疼痛加重疼痛常与气候变化有关受冷或潮湿时疼痛加剧对于老年性骨 HYPER
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级骨关节炎保健与治疗一什么是骨关节炎 骨关节炎(Osteoarthritis OA)是一种以关节软骨的变性破坏及骨质增生为特征的慢性关节病 正常的关节是由骨软骨和关节腔组成的软骨它像衬垫一样可以减少骨与骨的磨擦缓冲压力 骨关节炎发病初期软骨开始脱落关节表面凹陷纤维化 软骨严重磨损骨赘出现关节内腔隙变窄两端的骨头开始直接磨擦出现关
王晓珖:骨性关节炎的饮食保健 王晓珖主任以中医学角度认为肾主骨肝主筋人至中年后肝肾渐亏筋骨失养不荣则痛加之风寒湿邪乘虚侵袭留驻关节或跌仆扭伤导致骨脉瘀滞不通则痛肝肾亏虚是本病发病基础风寒湿邪侵袭及跌仆扭伤为发病诱因故治疗本病关键在于补益肝肾祛风散寒除体育锻炼要选择与自己身体相适应的方法已经有膝关节疼痛的人应避免过多的下蹲运动和负重登高跳跃等活动 饮食方面:缺钙容易骨质疏松所以很多老年人一味
膝关节炎的自我保健法膝关节骨关节炎的自我保健简单易行的方法: (1)减肥:有人收集膝骨关节病发生以前30年以上的材料发现37岁时超过标准体重20者男性患骨关节病的危险性为标准体重者之倍女性为倍以后36年中60超重者发生膝骨关节病患严重膝骨关节病危险性男性增加到倍女性增加到倍提示肥胖可能是严重膝骨关节病较大的危险因素因此过度肥胖者应该减肥 (2)注意保暖:受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因应注意
关节炎的保健注意事项霍华德每每说到关节炎一词,很多人都会为之害怕,因为,一旦患上关节炎这种疾病,想要摆脱就很困难了,因此,做好关节炎的保健工作很关键,在日常生活中应该如何做好关节炎的保健预防工作呢每个人所搜集的或许都不一样,下面为大家讲解一些关于关节炎保健的内容,大家可以一起来学习一下。1、加强体育锻炼,提高身体的抵抗力锻炼时患病关节活动幅度应由小到大,不要过多而又集中地进行大强度剧烈的跑跳活
膝关节骨关节炎家庭常用锻炼及保养常识一﹑ 锻炼方式 以肌肉力量锻炼与无负荷关节活动度锻炼为主 ■ 有益的锻炼:游泳 散步 脚踏车 仰卧直腿抬高或抗阻力训练 不负重位关节屈伸活动 ■ 有害运动:增加关节扭力或关节面负荷过大的训练 如爬楼梯蹲下起立爬山等 二 自我按摩与热敷 每日热敷膝部两次一次20分钟每日自我按摩膝部两次及肌肉力量和关节活动度锻炼局部给予热敷或理疗可以增强局部血循环缓解肌肉
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冬季风湿骨关节炎腰椎间盘突出症的防护与保健风湿骨关节炎腰椎间盘突出等骨病症以身体骨关节部疼痛为主要特征是生活中最为常见的一种病和多发病冬季天气寒冷气温较低全身肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛容易导致风湿骨关节炎腰椎间盘突出症的发生因此冬季是骨病症发病率较高的季节在冬季每个人都应当重视身体的养生与保健避免此类病症的发生一 做好防寒保暖??? 冬季室内室外的温差比较大风湿骨关节炎腰椎间盘突出等骨病症患
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骨关节炎 骨关节炎为一种退行性病变系由于增龄肥胖劳损创伤关节先天性异常关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤骨关节炎可分为原发性和继发性骨关节炎两大类原发性主要为关节软骨的退行性老化病变随着年龄的增长而日渐加重软骨是所有结缔组织中老化现象较显著的组织软骨老化是正常的生理演变但可以在遗传的基础上因人而异有的发生较早比较快速也有的发生较晚较缓慢一般病情进展与疲劳过度及关节负担过重有关继发性骨关
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