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保健-睡前1分钟完成下半身锻炼（图）（2）.doc
拉伸筋骨是KEEPFIT的最佳方案每天睡觉前在床上折腾1分钟坚持2星期左右你就会看到效果 特别是在睡觉前做适当的运动既能够锻炼身体也能够帮助改善睡眠入睡后身体进行新陈代谢体内的废物会自动排出体外如果体内的排泄功能特别活跃那么废物和水分就容易排出除了可以避免水肿外对瘦身也有帮助相反睡眠不充分代谢不活跃废物就会滞留在体内增加体重还会加大内脏负担给健康带来负面影响 所以别小看这短短的1分钟更重
日期：2022-07-05 格式：.docx 页数：7页 大小：74KB 发布：
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