第九套广播体操动作分解预备节 原地踏步(8拍×2)两脚立正双手垂直于体侧抬头挺胸眼看前方当口令至原地踏步时半握拳五指夹于第二指节第1拍左脚向下踏步右腿抬起膝盖向前脚尖离地10－15公分同时左臂前摆至身体中线右臂后摆与左臂对称第2拍与第1拍动作相同方向相反第一节 伸展运动(8拍×4)第1拍第2拍第3拍第4拍第1拍左脚向侧一步与肩同宽同时两臂侧平举头向左转90度第2拍右脚并于左脚同时半蹲双臂曲臂

第九套广播体操图解与动作预备节(8拍×2)预备姿势：立正当口令至原地踏步时半握拳拇指压于食指第二指节第1拍 左脚向下踏步右腿抬起膝盖向前脚尖离地1015厘米同时左臂前摆身体中线右臂后摆与左臂对称第2拍与第1拍动作相同方向相反原地踏步左脚开始最后拍还原成立正姿势第一节：伸展运动1.jpg第一节 伸展运动(8拍×4)预备姿势：立正第1拍 左脚向左一步与肩同宽同时两臂侧平举(掌心向下)头左转90度

经销商管理动作分解营销培训教材魏 庆DHaoDVD整理 HYPERLINK :.dhaodvd :.dhaodvd简介理念到动作营销培训创始人魏庆?理念到动作营销培训创始人独创动作分解营销培训体系主张培训要把理念宣到落实到动作分解让学员上午听完下午就能拿到市场上运用?国内首家提出培训质量承诺：合同明确客户不满意可全额退款?先后为可口可乐公

最有效的培训是把理念落实到动作主讲：魏庆 动作分解打造销售执行力 培训是交流的过程1不分大小2请大家踊跃回答问题3欢迎中途提问4欢迎传递问题纸条理论培训：管理的概念建立 观念教育：管理的概念建立 —— 管理是什么 有一名经理他管了一个不太大也不太小的区域部门有不少人在讲这位经理不够敬业原因是该经理似乎工作都不太紧张整天谈笑生风从不主动加班———工作节奏似乎挺悠闲

一级：5个动作 nakeAvt(正蛇)前向蛇行过桩 CroisAvant(正剪)前向双脚交叉过桩 SnakeAr(后蛇)后向蛇行过桩 BackCroisAvant(倒剪)后向双脚交叉过桩 fish(双鱼)双脚并拢呈s状过桩 二级：6个动作 Eagle(蟹步)一字过桩 EagleCross 一字交叉过桩 Nelson 横向双脚交叉过桩 Piedavt(正单脚)前向单脚过桩 X 横向X形过桩 P

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级 立 定 跳 远完 整 示 范　动作要点　　　重点　　　　难点　动 作 要 点两脚开立于起跳线后经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势)配合两脚屈膝蹬伸向前上方跳出收腿向前落地屈膝缓冲重点摆臂与蹬地的配合难点分 解 动 作 准备动作 空中动作

最有效的培训是把理念落实到动作主讲：魏庆 动作分解打造销售执行力 培训是交流的过程1不分大小2请大家踊跃回答问题3欢迎中途提问4欢迎传递问题纸条理论培训：管理的概念建立 观念教育：管理的概念建立 —— 管理是什么 有一名经理他管了一个不太大也不太小的区域部门有不少人在讲这位经理不够敬业原因是该经理似乎工作都不太紧张整天谈笑生风从不主动加班———工作节奏似乎挺悠闲

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级立定跳远授课人：吴 军中头闸小学完整示范　动作要点　　　重点　　　　难点　下一页动作要点两脚开立于起跳线后经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势)配合两脚屈膝蹬伸向前上方跳出收腿向前落地屈膝缓冲看图片重点摆臂与蹬地的配合返回难点返回抬腿收腹分解动作 准备动作 空中动作

陈氏太极拳老架一路动作分解说明陈正雷第一式：太极起势 动作一：两脚并立成立正姿势两臂下垂于身体两侧手心向内头自然正唇齿微合舌尖抵住上腭二目平视 要求：站立后要意识集中脑清心静去其杂念心气下降呼吸自然陈鑫《陈氏太极拳图说》云：学者初上场时先洗心滁虑去其妄念平心静气以待其动如此而后可以学拳 动作二：接上势屈膝松胯放松下沉提左脚向左横开半步比两肩略宽脚尖微外摆脚趾脚掌外沿脚后跟皆要抓地涌泉穴要虚含