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  48式太极拳动作分解起势： = 1 GB3 MERGEFORMAT ①左脚分开半步 = 2 GB3 MERGEFORMAT ②两手前平举(与肩平)③曲腿下蹲按掌(按于腹部)第一段(1—7)1白鹤亮翅： = 1 GB3 MERGEFORMAT ①抱手提脚 = 2 GB3 MERGEFORMAT ②退步(右后方)③坐腿转腰分手④虚步亮掌2左搂膝拗步：①右手前摆②

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  48式太极拳拳谱解读-太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术艺术引导术的完美结合是高层次的人体文化其拳理来源于《易经》《黄帝内经》《黄庭经》《纪效新书》等中国传统哲学医术武术等经典著作并在其长期的发展过程中又吸收了道儒等文化的合理内容故太极拳被称为国粹 太极拳的运动特点：中正安舒轻灵圆活松柔慢匀开合有序刚柔相济动如行云流水连绵不断这种运动即自然又高雅可亲身体会到音乐的韵律哲学的内涵美的造型诗

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  四十八式太极拳的拳谱起势第一段1 白鹤亮翅 2 左搂膝拗步 3 左单鞭 4 左琵琶势 5 捋挤势(三) 6 左搬拦捶 7 左掤捋挤按第二段8 斜身靠 9 肘底捶 10 倒卷肱 11 转身推掌 12 右琵琶势 13 搂膝栽捶第三段14 白蛇吐信(二) 15 拍脚伏虎(二) 16 左撇身捶 17 穿拳下势 18 独立撑掌(二) 19 右单鞭第四段20 右云手(三)

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  杨式48式太极拳拳谱起势 　　　　一 白鹤亮翅　　　二 左搂膝拗步　　　三 左单鞭 　　　　四 左琵琶　　　　五 捋挤势（三）　　六 左搬拦捶 　　　　七 左棚捋挤按　　八 斜身靠　　　　　九 肘底捶 　　　　十 倒卷肱（四）　十一转身推掌（四） 十二右琵琶势 　　　　十三搂膝栽捶　　 十四白蛇吐信（二） 十五拍脚伏虎（二） 　　　　十六左撇身捶　　 十七穿拳下势　　　 十八独立撑掌（二） 　　　

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  四十八式太极拳谱??四十八式太极拳分解动作口诀 起势：垂手立正向左开步两手平提曲膝下按． ? 第一段? 〈一〉白鹤亮翅（正南）：? （左旋腰）丁步左抱撤步提手（稍向右旋腰）虚步亮掌（向左旋腰面向正南）．? 〈二〉左搂膝拗步：? ?右落左拨丁步反提弯肘开步搂膝推掌．? 〈三〉左单鞭（东偏北１５度）：? ?後坐扣脚右转平带收脚穿掌（左坐）弓步右掤後坐屈肘弓步斜按（西南）丁步勾手转体开步弓步左推（东偏北

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  陈氏太极拳老架一路动作分解说明陈正雷第一式：太极起势动作一：两脚并立成立正姿势两臂下垂于身体两侧手心向内头自然正唇齿微合舌尖抵住上腭二目平视要求：站立后要意识集中脑清心静去其杂念心气下降呼吸自然陈鑫《陈氏太极拳图说》云：学者初上场时先洗心滁虑去其妄念平心静气以待其动如此而后可以学拳动作二：接上势屈膝松胯放松下沉提左脚向左横开半步比两肩略宽脚尖微外摆脚趾脚掌外沿脚后跟皆要抓地涌泉穴要虚含胸塌腰

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  四十二式太极拳分解动作口诀名称口诀:起势揽雀单鞭挥 二组开合单鞭挥 三组云手独立虎 压掌托掌马步靠提手白鹤拗步推 肘底捶接转身推 贯耳夹在分脚内 捋擒穿掌七星锤撇身捋挤搬拦捶 穿梭蹬脚掩肱捶 拍脚栽捶斜飞势 跨虎摆莲弯弓射如封似闭第一回 野马分鬃定势归 下势金鸡穿掌回 揽雀十手收势回动作分解：第一段?? 〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左

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  38式武当太极拳详细分解动作第一段：1起式：重心下沉脚尖点起左脚迈开成马步两手合到腹前下沉抱球提至胸窝翻腕沉至膝盖前两手合掌从两侧提至肩平沉肩沉掌合掌至头顶翻腕下沉膝平收起向手穿掌下沉勾手提于同肩宽2??退步崩式：两手交叉(左手在上)抱球扣脚收脚成丁步转身左脚向斜脚迈步前移马步弓掌3??揽雀尾：翻掌后座扣脚抱球收脚迈步按手按手一插二插收脚翻腕提膝弓直收回重心下沉上步马步送掌转身翻腕收脚点起后

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  四十二式太极拳口诀起 势 〈二二〉双峰贯耳〈二〉右揽雀尾? 〈二三〉左 分 脚〈三〉左揽雀尾? 〈二四〉转身拍脚〈四〉提 手 〈二五〉进步栽捶 〈五〉白鹤亮翅 〈二六〉斜 飞 势〈六〉搂膝拗步 〈二七〉单鞭下势 〈七〉撇 身 捶 〈二八〉金鸡独立〈八〉捋 挤 势 〈二九〉退步

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  四十二式太极拳分解动作口诀 名称口诀:起势揽雀单鞭挥提手白鹤拗步推撇身捋挤搬拦捶如封似闭第一回二组开合单鞭挥肘底捶接转身推穿梭蹬脚掩肱捶野马分鬃定势归三组云手独立虎贯耳夹在分脚内拍脚栽捶斜飞势下势金鸡穿掌回压掌托掌马步靠捋擒穿掌七星锤跨虎摆莲弯弓射揽雀十手收势回动作分解： 第一段〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按 〈二〉右揽雀尾 1. 右