网上有很多关于孕妇饮食注意事项的文章本人经过大量搜索将其精华整理如下跟大家分享希望能对准妈妈的合理饮食有所帮助 ==推荐食物==o 叶酸：如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险在妊娠的前3个月正是胎宝贝神经管发育的关键时期孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低同时可以使胎宝贝发生唇

孕期准妈妈需做何准备孕妇在一般人群膳食指南10条基础上孕前期妇女膳食指南增加四条内容一一般人膳食指南：食物多样谷类为主粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类大豆或其制品常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉减少烹调油用量吃清淡少盐膳食食不过量天天运动保持健康体重三餐分配合理零食要适当每天足量饮水合理选择饮料如饮酒应限量吃新鲜卫生的食物二孕前期妇女膳食指南：多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸孕期缺少叶酸会引起胎儿神

孕妇须知吃方面】1发育到2亿个细胞所需营养是非常多的尤其是【蛋白质】2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏杏仁)孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期可多吃些鱼类坚果3. 鱼虾是很好的食物可以常吃4. 莴笋中含【叶酸】多有助于胎儿脊髓形成口服叶酸片不超过孕后3个月会有别的反作用好像是容易影响铁的吸收请听医嘱5. 芝麻也是好东西可以补铁提供卵磷脂

很齐全的怀孕常识(此文特为一多年不见的密友希望她能看见祝她和尚未出生的宝宝健健康康)怀孕准备　　　怀孕第1个月　　　　主打营养素：叶酸　　作用：防止胎儿神经器官缺陷　　补充叶酸可以防止贫血早产防止胎儿畸形这对妊娠早期尤为重要因为早期正是胎儿神经器官发育的关键孕妈妈要常吃富含叶酸的食物如面包面条白米和面粉等谷类食物以及牛肝菠菜龙须菜芦笋豆类及苹果柑橘橙子等除了食补以外还可以口服叶酸片来保证

　怀孕第1个月　　 　　主打营养素：叶酸 　　作用：防止胎儿神经器官缺陷 　　补充叶酸可以防止贫血早产防止胎儿畸形这对妊娠早期尤为重要因为早期正是胎儿神经器官发育的关键孕妈妈要常吃富含叶酸的食物如面包面条白米和面粉等谷类食物以及牛肝菠菜龙须菜芦笋豆类及苹果柑橘橙子等除了食补以外还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸 　　怀孕第2个月　　 　　主打营养素：维生素C维生素B6 　　作用：缓解牙龈出

孕前保健知识1孕前应做哪些准备孕前准备工作主要分为三类：心理身体物质心理准备主要是调整心理精神状态准备迎接新生命的诞生身体方面的准备是指及时医治可能会影响孕期母儿健康的疾病远离可能危害胎儿健康的危险因素加强营养为孕育新生命提供良好的身体贮备物质方面的准备是指做好孕期及哺育孩子所需物质及资金储备保证母婴健康怀孕前做好各方面的准备服用斯利安叶酸片确保给您未来的宝宝一个美好的生命开端2孕前医学咨询

孕妇每月营养餐怀胎十月一颗小小生命如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样孕育宝宝的过程需要各种营养元素的滋补营养胎教必不可少而在怀孕的10个月里哪些是准妈妈最不可或缺的营养素呢怀孕第1个月　　主打营养素：叶酸　　作用：防止胎儿神经器官缺陷　　补充叶酸可以防止贫血早产怀孕知识网防止胎儿畸形这对妊娠早期尤为重要因为早期正是胎儿神经器官发育的关键孕妈妈要常吃富含叶酸的食物如面包面条白米和面粉等谷类食物以及

怀孕第1个月　　主打营养素：叶酸　　作用：防止胎儿神经器官缺陷　　补充叶酸可以防止贫血早产防止胎儿畸形这对妊娠早期尤为重要因为早期正是胎儿神经器官发育的关键孕妈妈要常吃富含叶酸的食物如面包面条白米和面粉等谷类食物以及牛肝菠菜龙须菜芦笋豆类及苹果柑橘橙子等除了食补以外还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸　　怀孕第2个月　　主打营养素：维生素C维生素B6　　作用：缓解牙龈出血抑制妊娠呕吐　　怀孕

附：孕妇用药：时间用药注意事项其他指导怀孕前3个月至怀孕后3个月：补充叶酸为主 到第一次大筛查后结束叶酸可预防胎儿畸形到第一次大筛查后胎儿发育已完成可停止补充叶酸期间孕妇若妊娠反应明显可适当服用VB6减少恶心呕吐症状怀孕后3个月至生产前3个月：补充维生素和钙质为主 胎儿进入发育阶段维生素和钙质可帮助胎儿发育完全而且期间孕妇易发生腿部抽筋胃口不佳等缺钙症状补充钙质可明显减少症状期间孕妇和胎儿是

怀孕各月份怀孕准备　 　　怀孕第1个月　　 　　主打营养素：叶酸 　　作用：防止胎儿神经器官缺陷 　　补充叶酸可以防止贫血早产防止胎儿畸形这对妊娠早期尤为重要因为早期正是胎儿神经器官发育的关键孕妈妈要常吃富含叶酸的食物如面包面条白米和面粉等谷类食物以及牛肝菠菜龙须菜芦笋豆类及苹果柑橘橙子等除了食补以外还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸 　怀孕第2个月　　 　　主打营养素：维生素C维生素B6

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孕妇七大最佳安胎食物　　1最佳防吐食物　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一给孕妇带来相当大的痛苦选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用营养学家认为柠檬和土豆含有多种维生素对孕妇尤为合适　　2最佳保胎蔬菜　　菠菜含有丰富的叶酸每100克菠菜的叶酸含量高达350微克名列蔬菜之首　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂脑积水无脑等神经系统畸形之害因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸

怀孕第一个月：　怀孕第1个月　　　　主打营养素：叶酸　　作用：防止胎儿神经器官缺陷　　补充叶酸可以防止贫血早产防止胎儿畸形这对妊娠早期尤为重要因为早期正是胎儿神经器官发育的关键孕妈妈要常吃富含叶酸的食物如面包面条白米和面粉等谷类食物以及牛肝菠菜龙须菜芦笋豆类及苹果柑橘橙子等除了食补以外还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸怀孕第二个月：　怀孕第2个月　　　　主打营养素：维生素C维生素B6　　作

分享：我的优生优育计划一孕前优生检查　　在计划要宝宝的时候我就去做了孕前优生检查这些专业的医院会有套餐供你选择的我去做孕前检查的时候医生询问了我经期的情况有无流产史后建议我做基本的优生检查就可以了最好是夫妻双方都做我想很多男的都很排斥做优生检查包括米爸也是我做米爸的思想工作很久了等米爸想通了我居然好孕了所以米爸这项没做但是米爸每年都有健康体检的　　二补充叶酸　　我和米爸都有补充叶酸我们两人都