高糖人群怎么吃饭一高糖人群怎么吃主食(一)选择种类?推荐选用：燕麦(营养丰富含有极高的水溶性膳食纤维可加快胆固醇分解建议长期服用燕麦)荞麦(营养丰富可放慢血糖上升速度建议使用苦荞麦)糙米(能够控制血糖帮助预防各类心血管疾病)玉米(糖份少纤维含量高能够减缓饭后血糖上升的速度)南瓜(含有丰富的钴有助于加快人体新陈代谢促进造血功能并参与人体内维生素B12的合成是人体胰岛细胞所必需的微量元素同时南瓜

如何吃五谷让身体更健康　　燕麦八宝饭好瘦身　　燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用其实偶尔用燕麦做一做八宝饭更能起到美容养颜延缓衰老的作用燕麦中含有多种酶不但能抑制老年斑的形成而且能延缓人体细胞的衰老是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品　　更重要的是燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外降低血液中胆固醇含量减少高脂肪食物的摄取也因可溶性纤维会吸收大量水分饱腹感很强经常食用 HYPERLINK