[转自古书]古代壮阳功缩阴功古代壮阳功缩阴功 [转自近代书籍估计有七八十年历史] 在我习武生涯中曾遇一位民间真人跟其习练内功拳及导引术一年有余师父临行前教我壮阳功(男)并附缩阴功(女)按其说法：习武者不分男女习练内功拳及导引术者百日内不能同房否则真气泄露元气大伤而你是俗家弟子习练此功即使百日内

养生导引法书名：养生导引法：胡文焕朝代：明年份：公元1368年—1644年一中风门〔原文〕一法∶正倚壁不息行气从头至足止愈疽疝大风偏枯诸风痹〔解说〕采用正立背靠墙姿势不息行气(功法详见本节讨论)运用意识导气使内气从头至足而止这种练功法可以治疗疽病疝气大风半身不遂以及各种风痹病〔原文〕二法∶仰两足指五息止引腰背痹偏枯令人耳闻声常行眼耳诸根无有挂碍〔解说〕将两脚趾仰起行气五息而止引气至腰背可

养生保健大全 十二时辰养生法 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了十二时辰养生法摘录如下： 1卯时(5：00-7：00)见晨光即起床叩齿300次转动两肩活动筋骨先将两手搓热摩鼻两旁熨摩两目六七遍再将两耳揉卷五六遍然后用两手抱后脑手心掩耳用食指弹中指击脑后各24次最后去室外晨练 2辰时(7：00-900)起床健身后饮一杯白开水 用木梳梳头百余次有醒脑明目之作用

古代女人的养生美容古时还没有化妆品的时候中国的女性到底用什么方法保持那美润的皮肤呢相信许多女性都想知道其中奥秘施用化妆品的人工美与不用化妆品的自然美两者相较后者更令人羡慕 1．武则天美容方 唐代女皇武则天80岁高龄时仍然保持着青春般的容貌不显衰老《新唐书》上说她虽春秋高善自涂泽虽左右不悟其衰 武则天所用的美容秘方后来在唐代官府组织编写的药典《新修本草》上也有收录不久又流传到民间其方法是五月初