拖延处理技巧汇编——帮你成为一个习得性勤奋的人 摘自《拖延心理学》P244-246我是一个有着严重拖延习惯的人这个习惯给我学习生活各个方面造成了很坏的影响我曾自我分析过尝试改变过得到的一点成果最后又被拖延给淹没了看了拖延心理学之后我对自己拖延习惯有了更清晰的认识对如何改变也有了具体方法和途径1确立一个可操作的目标(可观察具体而实在的)而不是那种模糊而抽象的目标不是：我要停止拖延而是：我要在九

拖延心理学 -Jane B.Burka 简博克 Lenora M.Yuen 莱诺拉袁很早很快的看完了没有细细的回味却也一直舍不得还仿佛是还想从中收获点什么还是做个书摘好了如果哪天不再浮躁就可以来直面这个问题了(其实更希望完成这个书摘的同时自己就已经开始反省哈哈贪心)习惯了看书前后都把目录读一下知道个梗概这本书的前面三部分看得较细偶尔也回忆思索一下自身后面两部分反而看不进去不知是不是已经接受自

读了《拖延心理学》后对比自己感到自己在生活中还是有拖延的习惯也深刻地认识到了拖延产生的危害首先惰性在拖延中滋生以前我总是认为只要不误事晚一点干也没关系现在看来这种心态会逐渐演变成一种惰性从而直接导致消极的态度造成工作效率的低下时光就在不经意间流逝机会就这样从身边溜走其次自信在拖延中衰退有时候拖延是对自己能否完成没有把握所以就想先放一放到非干不行的时候再说这样久而久之便会丧失对自己的信心甚至本