伸腰操减大腿内侧：两腿分开与肩同宽双手轻放头上向前弯腰与腿成直角注意上身伸直不可弯曲双眼尽量向前看动作要慢每天作10-20次减腰：两腿分开与肩同宽双手轻放头上尽力向左右弯腿伸直身体不可向前或向后倾要点是动作要缓慢进行每天作10-20次减肥效果：坚持练习一周见效果网友心得：本人其它地方不胖唯有腰部及大腿内侧赘肉多多个又矮一般没有合适的 HYPERLINK :lady.163s
