(2)认知家庭作业步骤:首先找出A和C然后找出B通过找到不合理信念B后进行辩论用合理信念替代B后察看新的效果再决定治疗效果和是否需要继续(3)合理情绪想象技术马尔·茨比开发的步骤是:1.通过想象让自己不适应的情景并重新体验消极的情绪2.在想象中调整情绪逐步消除消极情绪使积极的情绪占主导地位3.停止想象让来访者报告情绪是如何改变的4.让来访者按照方法实际练习一段时间用认知去指导调整情绪运用理性情绪疗