礼拜一?鱼香?肉丝?油豆腐塞肉牛心菜茄子礼拜二?糖醋小排干煎带鱼杭白菜青椒土豆丝礼拜三?烤鸭雪菜毛豆肉丝大白菜豇豆?礼拜四?咖喱鸡块青椒素肠炒肉片炒青菜清炒藕片礼拜五?红烧鱼块西葫芦炒肉片卷心菜夜开花十月八号?油豆腐烧小肉雪鱼排空心菜夜开花十月九号?咸肉黄瓜炒香肠白菜韭菜炒干丝荤菜类：?红烧大排红烧大肉梅干菜烧小肉红豆猪手油豆腐烧肉鱼香肉丝糖醋小排川香回锅肉啤酒鸭咸鸡咸鸭烤鸭土豆鸡块《红烧或咖喱》

法式酥皮烤羊排难易程度：中等耗时：50分钟适宜人数：4人食食材准备：羊排 400克干葱头 4个蘑菇 200克欧芹 1跟面粉 20克清水 400克盐 适量胡椒 适量千层酥皮 一张橄榄油 鸡蛋一个蛋黄 1只步骤：1 食材准备2 干葱头切末香蘑菇切片欧芹切碎羊排切块3 且将羊排块与骨头分离4 将分离后的羊肉裹上面粉充分拌均

菜谱推荐：锅包肉的做法原料：主料：猪里脊肉500克辅料：胡萝卜适量香菜适量调料：食盐适量醋少许鸡精适量葱适量姜适量料酒少许生抽适量淀粉少许胡椒粉少许白糖适量锅包肉的做法：1香菜大葱胡萝卜切丝猪里脊肉切厚片加少许料酒盐胡椒粉腌制入味2把猪里脊肉两面均匀的蘸上一层干淀粉3另取一只小碗用淀粉和清水调成面糊往面糊里加少许食用油调匀4锅中倒入多一些食用油烧到热将沾好干淀粉的肉片在淀粉糊中过一遍放入油锅中炸熟

一鸡肉糯米丸子做法1先将糯米提前浸泡(我是晚上泡到早上吃)胡萝卜榨菜水发香菇鸡肉切丁备用将鸡肉放点盐蚝油生抽拌匀腌几分钟2倒入香菇榨菜和鸡肉拌匀3将拌好的香菇榨菜搓成圆子放进泡好滤干的糯米上滚一滚粘满糯米4再放胡萝卜粒里滚一滚就成了5把做好的丸子放在铺了蒸笼纸的蒸屉上中火蒸20分钟左右6好吃的鸡肉糯米丸子出炉了二清汤滑鸡球汤做法主料：  鸡肉300克辅料：  火腿40克

.生拌紫甘蓝 -　做法： - 　　　紫甘蓝切丝尽可能切得细用少许精盐拌匀后腌制十分钟左右 -　　　　这段时间可以用蒜茸加入1：1的糖醋混合成调味汁 -　　　　炒锅加适量植物油烧热放入花椒干的红辣椒浇在甘蓝丝上拌匀 -上桌前浇调味汁拌匀吃 -提示：做法同样适用于白色和绿色的甘蓝 -　 　　17.五香花生 -　　　原料：新鲜带壳花生500克花椒1茶勺(5克)八角2颗小茴香1茶勺(5克)桂皮２小片香叶

6道补血菜年11月09日12:09凤凰健康????【 t _blank 慧聪食品工业网】冬天快来了寒冷再度回到我们身边很多女性并不欢迎冬天的到来因为在这个萧瑟的季节里只有冷硬的空气笨重的 t _blank 服装和干枯的没有生命力的大自然……不仅如此低气温还给女人们的身体带来诸多的不适 ????这里我们介绍6道补血菜给贫血畏寒的女性朋友们： ????花旗杞子煲什锦 ???? t

糖醋鱼做法：配料： 草鱼肉200克罐头菠萝20克黄瓜20克红樱桃2克花生油100克料酒12毫升精盐克白糖125克米醋50毫升淀粉40克葱姜汁8克高汤100克 做法： 1将鱼肉切5厘米见方的块在鱼肉的断面直刀剞成十字花刀刀距厘米不要割断鱼皮 2鱼肉在大碗中加炒酒盐稍腌入味粘满淀粉菠苏黄瓜切成小丁 3炒勺留底油回旺火烧热下葱姜米煸炒几下烹入料酒加高汤糖盐米醋烧开勾芡至芡汁浓稠时泌入炸油入菠萝黄瓜丁迅速

400元标准A凉菜：精美四彩蝶热菜：红烧海鱼一条红烧狮子头西江大盘鸡老鸭焖土豆香辣花格红烧鱼卷小炒千叶豆腐韭菜鸡蛋炒木耳毛蚶子炒洋白菜私房茄子汤： 锦绣蛋花汤主食：米饭：馒头400元标准B凉菜：精美四彩蝶热菜：干烧鱼一条将葱炒花格宫保鸡丁三鲜嫩豆腐海米西葫芦绿色扒时疏山水下饭菜萝卜丝汆丸子香辣土豆条什锦炒菜花汤羹：紫菜蛋花汤主食：米饭 馒头400元标准C单凉菜：精美四彩蝶热菜：家常炖海鱼一条

食堂素食菜谱及做法大全原文地址：  1炸香菇a:鲜香菇洗净手掰成小块用少许食盐入少味挤净水分待用 b:淀粉（可用玉米淀粉）用水融开磕入鸡蛋（全素者免鸡蛋）搅匀还可加上一点香菜末（不同口味的人可以酌情添加自己喜欢的调味料譬如黑胡椒粉咖喱粉等总之你可以展开想象的翅膀自由飞翔） 步骤：油烧开将香菇块完全沾上b一块一块放入锅中炸吃时还可以沾椒盐2拌辣菠菜菠菜洗净焯一下切成小段加盐蘑菇精少许醋调口碗

萌乐园一周食谱表（323----327）周一：中餐：米饭豆角土豆炖肉片黄瓜炒鸡蛋椒盐玉米粒 水果汤加餐：菠萝 晚餐：黑米红枣粥包菜炒肉丝家常豆腐花卷馒头周二：中餐：卤面西红柿鸡蛋汤 加餐：蛋糕 橘子晚餐：小米粥醋溜小豆芽蒜苔炒肉丝 馒头糖包周三：中餐：排骨焖饭木耳炒豆腐油炸花生米绿豆汤加餐：芦柑晚 餐： 发面饼糯米红枣粥凉拌莴笋青椒肉丝周四：中餐：肉包子

生 活 美 食2 0 1 2 . 1 1 . 2 编 辑 沈 琦 华 设 计 豆 豆红烧羊肉菜谱风靡■ 范 用与 丁 聪 在 北京 《 读 书 》 编 辑部时 中 午 每 下 小 馆 子 必 四 两 二 锅 头 两 个 小 炒 而范 鉴 于 三 年 困 难 时 期 后 遗 症 必 要 两 碗 米 饭 可 酒 菜以后就吃不 下 饭了 丁聪就 说 ： 伟 大领 袖 教导我们 浪费粮 食

昆明市盘龙区幸福泉新迎幼儿园一日带量食谱(2012-7-2周一)单位：1人摄入量 克(g) 全园摄入量公斤(Kg) 本日共:248人早餐牛奶 白糖 牛乳 糖腿包子 火腿后坐 苦荞麦粉 小麦粉 白糖 中餐米饭 稻米

特色 烤鱼金牌泡椒味 20元斤 原古香辣味 20元斤川东麻辣味 20元斤 农家豆鼓味 20元斤阿妈酸菜味 20元斤 野 味(实价)野鸡 土猪 斑鸠 蛇干 锅干锅兔 58元锅 干锅鸡 48元锅干锅虾 58元锅 干

菜谱一：周一周二周三周四周五周六周日早餐花卷牛奶豆浆番茄炒蛋尖椒牛柳晚餐番茄炒蛋白斩鸡烤鸡芹菜豆干胡萝卜肉丝上汤娃娃菜炒南瓜油豆腐烧肉清蒸鲈鱼糖排炒青菜山药仔排青椒木耳小炒肉片清蒸红烧鸡翅清蒸带鱼荷兰豆香肠炒蒜苗芹菜炒大白菜卤鸭芦笋炒虾仁炒生菜花菜胡萝卜菜谱二：周一周二周三周四周五周六周日拌炒莴苣肉末茄子丝瓜汤熏鱼炒藕片清蒸红烧甲鱼萝卜筒骨汤大排清蒸黄鱼香菇蒸鸡笋干冬瓜肉末豆腐尖椒毛豆炒豆芽炒面筋

菜谱推荐：蒜子烤牛尾原料：主料：牛尾1千克调料：姜适量蒜少许花椒适量料酒少许白芝麻少许广达香肉适量植物油适量黑胡椒少许迷迭香少许蜂蜜少许葡萄籽油少许香辛料适量蒜子烤牛尾的做法：1将牛尾解冻洗净锅内坐水放入拍碎姜片花椒粒及料酒将切块牛尾放入开煮浮沫油脂溢出后捞出用温热水冲净附着牛腩的污物控水备用2高压锅内注入适量清水加入生姜片香辛料用温水稍加浸泡掏洗干净放入锅中煮开将氽煮后的牛尾放入加盖开压上气后转

星期一9月7日 清炒虾仁 土豆炖肉 米饭 老婆饼 小米绿豆稀饭 香蕉星期二9月8日 香酥鸡翅 豆角炒肉 奶油小馒头 发面油饼 玉米蛋花羹 西瓜星期三9月9日 五香鲅鱼 西红柿炒鸡蛋 米饭 肉卷 小米面地瓜粥 金丝小枣星期四9月10日 北极甜虾 菜花炒肉 千层饼 豆沙包 大米麦仁粥 苹果星期五9月11日 六和骨肉相连 冬瓜香菇炒肉 米饭 三合面窝头 紫菜鸡蛋汤 香瓜星期一9月14日 红烧排骨 鲜粉皮

高逼格中餐菜谱英文菜名 高加索焖鸡排香菜碎末配德式浓酱 （全熟七分熟五分熟四分熟三分熟）： 白斩鸡 boiled tender chicken plain boiled chicken法式糖心荷包浇意面：煎蛋面 Fried egg noodles甜点微烤黄金小甜饼：南瓜饼 pumpkin pie五分熟神户小牛肉配珍珠甜米饭：牛肉盖浇 stir fried beef with rice法式卷心菜微

餐项时间早餐中餐晚餐周一红豆粥豆奶肉包馒头玉米土豆烧排骨香干蒸五花肉西红柿炒鸡蛋莴笋尖玉米龙骨汤酸辣鸡杂川豆角肉泥扑豆角炒藕丁时蔬金针菇肉泥汤周二绿豆粥小米粥肉包馒头地瓜丸青椒炒子鸡韭花榨菜肉丝小炒冬瓜芽白黄豆水鸭汤老干妈大蒜叶炒猪肝莴笋片炒肉四季豆炒干酸菜时蔬凤尾菌汤周三香甜玉米白米粥肉包馒头红薯芹菜炒猪肚丝香菇蒸肉青椒豆角米包菜丝海带龙骨汤交瓜炒牛肉卤鸡翅红烧豆腐时蔬榨菜肉丝汤周四红豆粥小米粥

豆制品是好东西当中的大豆异黄酮可以改善女性体内的雌激素对人体非常有好处而豆腐是我们常吃的一种豆制品高蛋白低脂肪吃了不容易发胖因此今天我就为大家介绍多种豆腐的烧法吧麻婆豆腐用料：豆腐1块? 郫县豆瓣? 肉沫50克 ? 花椒粒10颗? 辣椒粉? 花椒末 胡椒末? 水淀粉 小葱做法?1准备材料小葱切小段2锅中热油炒熟肉沫盛起来搁置3锅中再备油炒香豆瓣4加入水再放入花椒粒辣椒粉胡椒末小火煮7分钟加入炒好的

辣炒鱿鱼：???材料：???鲜鱿鱼1只洋葱半个李锦记蒜茸香辣酱1大匙糖少量熟芝麻适量油1大匙窗体顶端做法： 1 将鱿鱼须切下剖开去掉内脏洗净 2 在鱿鱼表面切十字花刀再切成大块洋葱洗净切丝 3 锅烧热放入油放入洋葱丝炒软 4 放入切好的鱿鱼炒到鱼肉卷起发白 5 放入蒜茸香辣酱和糖 6 炒匀盛出撒上芝麻即可香烧茄子　　材料??　　茄子一个西红柿2个蒜瓣适量生抽老抽糖植物油面粉茄子切成角状西红柿切成牙