短跑技术教学教案(一)授课教师： 人数： 授课班级：教学内容短跑：跑的专门性练习直道途中跑技术课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标学习短跑直道途中跑技术让学生建立短跑技术概念学习短跑辅助性练习让学生掌握短跑的练习手段能力培养目标培养学生短跑技术教学能力提高学生讲解示范能力情感教育目标培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质

练习内容：短跑技术一准备活动??1慢跑1000M2柔韧性练习(正压腿 侧压腿 摆腿 栏架上活动关节练习)??3活动专门性练习1)摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——高抬腿——单脚跳——跨步2)技术练习：60M6的加速跑注意节奏技术动作(初重心送髋放松充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作)二基本内容：1蹲距式起跑308注意起跑时要蹬地摆臂起跑前几步

田径运动训练方法一：短跑的训练方法(一)学习掌握直道途中跑技术(1)集体原地弓步摆臂练习要求：深吸一口气注意肩部放松下沉练习过程中体会摆臂的正确动作(2)两人一组的摆臂练习要求练习者的同伴手扶练习者肩部(预防耸肩动作)同时注意观察练习者的脸颈肩和双臂动作及时提醒练习者注意这些动作要放松(3)慢跑中摆臂练习注意随着跑速的提高加大摆臂的幅度和速度(4)手扶肋木做跑的模仿练习注意折叠前摆和蹬摆协调

体 育 课 时 计 划第 周 课次 授课时间： 授课教师：徐伟 指导教师：本 课 教 材 内 容1学习短跑途中跑技术2小游戏：惊弓之鸟教材重难点重点: 双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合难点：跑时的协调放松技术本 课 教 学 目 标认知目标：使90的学生初步理解耐久跑的动作方法技能目标：使85---90的学生初步掌握短跑途中跑的基本技术3情

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级田径——短跑主讲人：潘小峰学习田径短跑技术一.短跑技术发展概述二.学习有关短跑技术三.视频学习一.短跑技术发展概述1.短跑是田径运动的基础项目对田径运动水平的提高和对其他运动项目的发展都有着重要意义20世纪短跑运动员在快的引导下单方面的只注意了步频快形成大腿抬高步幅较小的技术被称为踏步式的跑法之后芬兰人采用了迈步式跑的技术上体