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  产后饮食指导　　一般来说产妇除了不吃生冷强烈刺激和难爵的食物外不需忌口　　产后头几天产妇胃肠功能尚未恢复正常食物不能过于油腻以清淡易消化而又营养丰富的食物为好产后24小时内应该流质或半流质饮食如小米粥大米粥藕粉鸡蛋汤挂面面片汤馄饨豆浆等随着体力的恢复和食欲的增加可吃些普通饮食包括肉蛋鱼乳豆制品新鲜蔬菜及水果以促进乳汁的分泌一般乳母每天应吃粗粮一斤牛奶半斤鸡蛋两个蔬菜一斤水果半斤油一两适量的肉

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  产后饮食调养讲科学产妇产后确实需要大量营养但是饮食不是越多越好要根据营养成分的搭配和实际情况来确定 产后l一2天由于劳累产妇消化能力较弱最好吃些清淡而易消化的食物如牛奶豆浆粥面条等以后再逐渐增加含有丰富蛋白质糖类及适量脂肪的食物如蛋鸡鱼瘦肉肉汤排骨汤鸡汤桂圆红枣汤等这些食物不但容易吸收而且可促进乳汁分泌不失为产妇的一种理想饮食产妇除每日3餐外还可适当加两次点心产妇的饮食要多样化除了吃细粮外还