?? 西瓜作为夏季人们最常用以清热消暑的水果但其富含的营养成分及功效却极少有人知晓在这里为大家指点迷津让你充分了解西瓜的价值所在吃出健康好身体 ? 常温西瓜更健康 室温下西瓜所含的番茄红素和β—胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40和139而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分 同时冰箱所含的厌氧菌会破坏西瓜所含的维生素矿物质等成分特别是切开的西瓜放在冰箱的时间越长其附着厌氧菌的数量就
水果的营养价值水果类可分为鲜果干果坚果和野果水果与蔬菜一样主要提供维生素和矿物质鲜果鲜果种类很多主要有苹果橘子桃梨杏葡萄香蕉和菠萝等新鲜水果的水分含量较高营养素含量相对较低蛋白质脂肪含量均不超过 1碳水化合物含量差异较大低者为 6高者可达 28矿物质含量除个别水果外相差不大维生素 B1和维生素 B2含量也不高胡萝卜素和维生素 C含量因品种不同而异其中含胡萝卜素最高的水果为柑橘杏和鲜枣含维生素
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水果的营养价值【苹果】【荔枝】猕猴桃的营养价值 猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇能有效地调节糖代谢调节细胞内的激素和神经的传导效应对防止糖尿病和抑郁症有独特功效 猕猴桃含有VcVEVK等多种维生素属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品对减肥健美美容有独特的功效 猕猴桃含有丰富的叶酸叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一能预防胚胎发育的神经管畸型为孕妇朋友解除后顾之忧 菠萝
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木瓜的营养价值功效与作用木瓜木瓜的营养价值: 作为水果食用的木瓜实际是番木瓜果皮光滑美观果肉厚实细致香气浓郁汁水丰多甜美可口营养丰富有百益之果水果之皇万寿瓜之雅称是岭南四大名果之一木瓜富含17种以上氨基酸及钙铁等还含有木瓜蛋白酶番木瓜碱等半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C木瓜在中国素有万寿果之称顾名思义多吃可延年益寿 1木瓜性温味酸平肝和胃舒筋络活筋骨降血压 2木瓜的果实富含17种
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蔬 菜 水 果 养 生 价 值香菜 味辛性温具有驱风解毒功效大蒜 味辛性温具有解毒润肺暖胃健脾功效百合 味甘微苦性平具有润肺止咳清心安神功效萝卜 味辛甘性凉具有化痰热宽中下气的功效芹菜 味甘苦性凉健胃祛风利尿降压山药 味甘性温具有益肾气健脾胃化痰涎功效苦瓜 味苦性寒具有解毒明目清热功效冬瓜 味甘性寒具有清肺热消渴功效番茄 味酸甘性平具有清热解毒健胃消食功效海带 味咸性寒具有软坚化痰清热利水预防甲状
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