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  降低血压的方法和降压食物转自：网事如烟的博客 12种方法快速降血压　高血压可以引起很多疾病如心脏病中风动脉瘤认知障碍和肾衰竭幸运的是下面的这些方法不用通过药物就可以降低血压但是你必须拥有健康的体重：1快步走研究发现那些快速走路的高血压患者的血压会降低86毫米汞柱锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气试着增加走路的速度或距离2深呼吸缓慢地呼吸或沉思练习如气功瑜伽和太极可以降低应激激素而应激激素会使血压升高