太极拳原则真理之实践浅谈静功缠丝太极拳的理和法静功缠丝太极拳是中国已故著名武术家太极拳一代宗师陈济生先生于1930年始创此拳从上海南京开始传播至今历八十年在山东山西甘肃河北贵州江苏深圳广州香港等地加拿大美国法国日本等国现有学习者数万人众所周知太极拳具有养生健体慢性病和内外伤的辅助治疗以及防身作用静功缠丝太极拳被武林界称为太极拳原则真理之实践它的养生健体疗疾防身的功法更合理功效更显著它的奥妙所
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太极拳教学浅谈摘要:笔者通过查阅各种文献太极拳书籍结合当代大学生肌体心理特点和太极拳运动的特点对太极拳的教学设计方法进行归纳总结希望这些教学心得对提高太极拳教学质量的提高能有所帮助关键词:太极拳教学设计教学方法太极拳是我国的传统体育项目是中华民族的优秀文化遗产它运动起来具有自然舒缓柔而不软以意导体等特点是集养生健身修身于一体的不可多得的体育运动项目很久以来太极拳一直是我国高校体育教学的重要内容
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陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上上肢运动有朋捋挤按采 列肘靠八门劲别和通背劲对称劲中间有胸腰运化下肢有 朋捋挤靠 采及进退顾盼定五步和裆走下弧这些合到一起产生的劲称为混元劲为了在太极拳技击对抗中走出混元劲来有如下要求: 逢力必 朋 逢 朋必缠 逢缠必转逢转必沉 这些要求包含在每个动作中而且是在瞬间同时完成的细心的读者可以对以上16字诀认真揣摩体会下边我们从三个方面来探讨混元运动的规律 一六个方向的圆
浅谈太极拳的健身意义选择理由 随着人们物质水平日益提高越来越多的人走出了家门投入到了健身大军中太极拳也随着享誉国内外太极拳具有强身健体搏击技艺的双重性尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视摘 要 追溯太极拳的起源发现其起源于古代骑兵的枪法长柄大刀法是为了在战争中生存而创造的功法但是随着历史的发展武术逐渐从战场搏杀转为体育健身太极拳正是如此:100多年前太极拳家在《十三势行功歌》中就有详推用意
太极拳内功心法 吾本有气自混元 顺应天地始循环 平心融于大自然 静心住在天地间 本文说是太极拳内功心法可文中并未提到太极更未涉及拳似乎和太极拳没有一点关系表面看确实如此但实质上确实是在说太极拳气沉丹田气遍身躯不稍滞腹内松静气腾然这些是王宗岳拳论语句摘录无不谈到气气是看不到摸不着但
《杨式太极拳》练功秘诀 =0t=1c=fks_087071087084086074093081087095086086084074081084086074太极园地 一套完整的太极拳是由无极桩(站桩)拳架推手组成的无极桩(站桩)历来是许多流派门派秘不外传的重要功法一无极站桩(1)1沉肩垂肘两臂自然下垂手指松开中指轻贴风市穴(属足少阳胆经)即两手中指贴
1 预备式31右分脚61左右倒卷肱2起势32左分脚62斜飞式3揽雀尾33转身左蹬脚63提手4单鞭34左右搂膝拗步(二)64白鹤亮翅5提手35进步栽捶65左搂膝拗步6白鹤亮翅36翻身白蛇吐信66海底针7左搂膝拗步37进步搬拦捶67闪通臂8手挥琵琶38右蹬脚68转身撇身捶9左右搂膝拗
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