相关文档

• 五大长寿村健康饮食方案-（1）.doc

  世界五大长寿村健康饮食顺序：健康长寿饮食先后顺序：食物在体内消化时间：第一步：喝汤20分钟第二步：水果1小时第三步：蔬菜2小时第四步：粗粮3小时第五步：豆类坚果4小时第六步：海鲜肉类5小时食物加工营养流失情况须知：最佳：生吃凉拌 一般：蒸煮炖 较差：炒煎烘极差：腌制油炸烧烤（易造成心脑血管疾病致癌）生命长寿和健康活力的饮食方法结合了世界五大长寿村科学饮食方式一个人份量:早餐豆浆或粥 2

• 世界五大长寿村健康饮食方案.doc

  世界五大长寿村健康饮食顺序：健康长寿饮食先后顺序：食物在体内消化时间：第一步：喝汤20分钟第二步：水果1小时第三步：蔬菜2小时第四步：粗粮3小时第五步：豆类坚果4小时第六步：海鲜肉类5小时食物加工营养流失情况须知：最佳：生吃凉拌一般：蒸煮炖较差：炒煎烘极差：腌制油炸烧烤（易造成心脑血管

• 男性注意饮食可健康长寿.doc

  男性注意饮食可健康长寿　　长寿是每个人都想拥有的只有健康了才能拥有长寿俗话都说病从口入所以为了我们能有一个健康的身体男性一定要注意饮食　　呵护肝脏少喝酒　　男人对肝脏的伤害首当其冲就是酒精有关专家研究发现每天酒精量达160克以上者10年内酒精性脂肪肝发生率为92因此护肝先从戒酒开始除少量红酒白酒啤酒都不宜多饮吃蔬菜三餐安排突出蛋白质与维生素的地位对延缓肝脏组织老化肝细胞的修复更新与解毒能力大

• 长寿老人的健康饮食习惯.doc

  长寿老人的健康饮食习惯【】(一) 淡少盐淡食时如皋人的饮食习惯他们炒菜时几乎不怎么放盐一大家人通常要两三个月才能吃完一包500克的盐这在其他地方的人看来都有点不可思议明代学者陈继儒在《养生肤语》中就讲了一个少吃盐让人长寿的小故事他说他曾经到过一个地方那里有兄弟三人都80多岁了身体还非常强壮健康他问三兄弟养生秘诀三人回答说：我们这里不产盐吃盐比较困难所以我们就尽量少吃盐而且每天坚持干农活其他没什

• 健康饮食_健康成长-yc.ppt

  ??? ?? ??? ????? ??? ???? ??????? ???? ???? ????? ??深圳市光明新区疾控中心??? ?? ??? ????? ??? ???? ??????? ???? ???? ????? ??多样化粗细搭配——米饭馒头面条玉米红薯等每天225-350g（标准碗3-5碗米饭）具体多少请根据孩子的食量来定每天吃奶类（300ml）大豆或其制品常吃适量鱼禽蛋瘦肉等动物

• 健康饮食(1).ppt

  按一下以編輯母片標題樣式按一下以編輯母片第二層第三層第四層第五層健康飲食 (1)2010年7月20日英國註冊營養師許綺賢均衡飲食的意義從日常飲食中攝取各種食物中很均衡獲得維持我們身體健康的各種營養素健康飲食建議基於食物並不是營養素轉向實際及趣味的飲食模式營養素蛋白質碳水化合物脂肪提供濃縮熱量 脂肪在體內貯存能量 保持體溫飽足感及提供熱量參與機體的構成 提供熱量營養素水礦物質維生素 膳食纖維素各種生

• 长寿饮食.doc

  中央个个都高寿他们都吃啥　　在众人眼中中央人吃什么怎么吃是非常神秘而遥不可及的近日原北京医院营养科主任首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央人的饮食保健进行了解密原来中央们的食谱并非山珍海味应有尽有样样俱全恰恰相反他们甚至吃着更多的粗粮更少的肉类正是由于少食多餐多吃粗粮等科学的饮食方式才使得我国人平均寿命一直居世界前列

• 安全饮食健康成长教案.doc

  2.饮食与健康教案教学目标：1了解饮食安全知识增强饮食安全的意识2了解食用垃圾食品的危害树立正确健康饮食理念教学重点：学习垃圾食品的危害教学难点：学会树立正确的饮食理念一导入同学们今天我们上一堂饮食安全课《拒绝垃圾食品 安全健康成长》 1我想问大家一个问题：大家喜欢吃零食吗喜欢2我想问问这位喜欢零食的同学你平时都喜欢吃的零食都有哪些可乐薯片干脆面快餐面 爆米花话梅话李膨化小食品 雪糕3 你会

• 各地长寿村的饮食奥秘.docx.docx

  看血型吃饭 越吃越瘦看血型吃饭 越吃越瘦a型血这类血型的人更适合消化植物性蛋白质而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是食肉动物所以a型血的人要想瘦下来一定要慎食牛肉羊肉等肉类最好以鲜鱼和鸡肉取而代之瘦身食谱中加强对豆腐谷物等植物性蛋白质的摄取以补充体内不足的蛋白质专家特别强调a型血的人务必每天喝一杯木瓜汁它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质令身体易于吸收a型血人适合的减肥运动是瑜伽它可安神定绪减轻精神压

• 健康饮食.doc

  21世纪饮食与人类健康食物相克 健康等于关爱生命安全之本必资与食不知食宜不定以生存松花蛋：含化铅和盐铅儿童对铅毒敏感吸收率高达50儿童极容易中毒.西红柿和红薯同食导致结石病呕吐腹痛腹泻菠菜与豆腐同食不但钙得不到吸收还会破坏身体内部的钙质并能导致颈椎病腰椎病结石病葫萝卜与白萝卜长期同食会导致免疫力低下红薯与鸡蛋同食会引发肠梗阻豆浆牛奶与鸡蛋同食会产生便秘山楂与海鲜同食导致腹痛便秘白萝卜与