单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级浅 谈 亚 健 康海淀区妇幼保健院 徐 文 健康概念: 人在躯体上精神上和社会上的完 满状态而不仅仅是没有疾病和衰弱状 态自测:你是否存在亚健康1.每天早上起床时有较多的头发脱落2.经常感到身体倦怠失眠健忘3.感到情绪抑郁经常发呆不知道生活的目的是什么4.上班的
单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式浅谈亚健康健康概念: 人在躯体上精神上和社会上的完 满状态而不仅仅是没有疾病和衰弱状 态自测:你是否存在亚健康1.每天早上起床时有较多的头发脱落2.经常感到身体倦怠失眠健忘3.感到情绪抑郁经常发呆不知道生活的目的是什么4.上班的途中害怕走进单位觉得工作令人厌倦5.工作效率成绩明显下降做什么事均无兴趣
浅谈亚健康状态现如今人们的生活节奏不断加快竞争日益激烈在强大社会压力下相当多的人不知不觉中就患上了亚健康且这个群体在不断壮大亚健康状态在多数人心目中还不能算是病因此大多数患上亚健康的人没有采取任何措施再加上匆忙的脚步就更无暇顾及这种似病非病的状态一什么是亚健康近年来国际医学界提出亚健康状态新概念这是指机体虽无明确的疾病身体机能却呈不同程度减退的一种生理状态是由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下
浅谈体育运动与亚健康的关系 华东师范大学法学院 周博 济南大学体育学院 周玉强 王保磊 【摘 要】本文以社会各阶层人群为研究对象采用文献法调查问卷法实际访问法逻?分析法等研究方法浅析健康与亚健康的关系从而提高人们对健康与亚健康的认识和了解掌握管理与?营健康的正确方法并积极参
浅谈亚健康 有规律有节制地生活定时休息是防止疲劳的有效方法 另外我们应该把工作和学习变成有趣放松的事在心理上不要让自己太累让生活丰富多彩这样才可以做出更好的成绩 同时维持正常的社会生活和适度的体育锻炼 暴力减压:随身带个小皮球郁闷时偷偷 捏一捏另观看球赛也可释放情绪 食物减压:鱼油丸维生素B多吃谷类补充富含硒元素如大蒜金枪鱼等 写作减压:把烦恼写出来 工作减压:信任下
导致亚健康的原因大约有4种: 这样预防亚健康 3.压力过大时 维生素C具有平衡心理压力的作用当承受强大压力时身体会消耗比平时多8倍的食物如清炒菜花菠菜芝麻水果等工作压力大的人适量服用维生素C片剂会获得意想不到的效果 4.脾气不好时 钙具有安定情绪的效果牛奶乳酸奶酪等制品以及小鱼干等都含有极其丰富的钙质可以帮您消除火气萝卜顺气健胃对气郁上火生痰者有清热消痰的作用最好生吃也可做萝卜汤啤酒能顺气开
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级浅谈职场心理健康Monica.diao2012618目 录前言职业五大心理状态职业心理健康引起的后果压力的积极作用影响职业心理健康的因素职业心理健康的自我调适附表前 言要生存就需要工作社会竞争压力的加大给我们带来了超负荷的工作很可能需要透支自己的身心来完成工作任务职业心理健康问题应运而生据北京市的一项调查:白领中45的人
站长素材 SC.CHINAZ浅谈健康生活方式济南市第七人民医院 王春霞 什么才是真正的健康健康的定义我们几乎每天都会谈到健康相信每个人对健康都有各自不同的理解最常见的理解大概就是无病即健康吧那么健康是这样WHO提出的健康判断标准:①充沛的精力从容不迫处事乐观态度积极②善于休息睡眠良好③应变能力强能适应环境的变化④体重适当身材匀称⑤眼睛明亮反应敏捷⑥牙齿清洁牙龈颜色正常⑦头发有光泽
浅谈健康饮水 水是生命物质溶剂也是生命的营养物质正常人每天需要2500 mL的水在机体内水一部分与蛋白粘多糖等生物分子结合存在在塑造细胞组织方面起重要作用另一部分非结合状态的水主要作为细胞内外重要溶剂而起作用 既然水如此重要是否饮水越多越好呢传统观点认为大量饮水可稀释尿中存在的任何致癌物质可增加血液的流动性能及时把体内代谢产物排除干净从而防止结石等多种疾病而现代观点则认为过量饮水会对身体有危害如
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