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  香蕉实际上就是包着果皮的安眠药它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外还富有能使肌肉放松的镁 燕麦是很有价值的睡前佳品含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺煮一小碗谷类加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了试试大口大口的用力咀嚼足以填补你的牙洞了

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  睡前吃什么食物最有益于健康： 越来越多的人开始起晚餐来因为一天最休闲不忙的时候总想着做些好吃的来犒劳一下自己和家人但晚饭又不益吃的过油过腻那么晚饭和睡前吃什么食物才最有益于健康呢　　晚餐的原则要记住三个字：早少淡第一个字是早吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时这样才能够不影响睡眠第二个字是少晚餐在一天的热量里面如果按10分制的话早餐是4午餐是4晚餐是2这样才能对身体有益第三个字是淡一个是低油

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  睡前喝牛奶的有什么好处问:睡前喝牛奶的好处是答:1)牛奶中含有钾可使动脉血管壁在血压高时保持稳定使中风危险减少一半2)可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅3)酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能阻止肿瘤细胞增长4)牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长5)牛奶中的碘锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率6)牛奶中的铁铜和维生素A有美容作用使皮肤光滑和丰满7)牛奶的含钙量丰富能增强骨骼和牙齿使骨骼萎缩减少

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  本文来源于 中医养生之道: ywzx功效介绍油豆腐烧肉的做法图解很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西但又惧怕发胖那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢以下食物非常适合睡前吃不但不会发胖还可以让你睡得更好更养颜睡前养颜美食香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药除了能平稳血清素和褪黑素外它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素另外睡前吃香蕉不会引起发胖因为它卡路里低且食物纤维含量丰富可以促进排便黄

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  睡前吃什么容易胖吃什么瘦胖瘦只在一念间想要睡一个高质量的美容觉就要学会聪明地挑选睡前食物有的食物是天然的安眠药可以帮你舒缓情绪安神助眠而有的食物则是睡眠杀手不仅会毁掉好睡眠还会损害身体健康到底哪些该吃哪些不该吃小编为你整理了一个睡前食物红黑榜饮品篇红榜1牛奶其实很多人都知道睡前喝点牛奶好这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质能够让人迅速进入睡眠状态同时睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充防止骨质

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  1头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴）一日两次连用4-5天可除根忌吃花椒胡椒 2头晕（头昏眼花晕眩）：鸭蛋一个赤豆20粒搅匀蒸熟早晨空服每日一次连用7天有特效忌吃酒辣?? 3失眠多梦：睡前用半脸盆热水加一两醋双脚浸泡20分钟并生吃葱白1-2根?? 4干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹）冰糖适量共捣碎开水冲早晨空服3天痊愈少吃鱼类 5胃痛吐酸胃下垂胃窦炎：

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  吃什么水果最有益1腹泻：　　宜吃葡萄石榴苹果杨梅等具有收剑使用的水果不宜吃香蕉梨西瓜等偏寒润肠通便的水果因吃后易致大便溏泻加重病情2肥胖：　　那些正在减肥的人吃水果要有选择最好少吃苹果和提子因为前者高热量后者高糖分市场上水果的种类很多它们的营养组合也各不相同所以吃水果也要做到心中有数3便秘痔疮：　　宜吃香蕉梨桃柑橘以利润肠通便不宜吃柿子山楂苹果莲子等因为这些水果中含鞣酸较多有涩肠止泻作用吃后易引起