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  一作息时间要遵守早睡晚起晚上10：30之前建议睡觉觉　　二寒凉的食物要少吃过敏性鼻炎一般寒性体质的人较多特别象我这个季节柚子好吃啊吃多了第二天鼻炎又犯了好人做到底列一下寒凉性食物清单：　　 谷豆类 　　 小麦性凉能养心益肾除热止渴治心烦不宁失眠津亏口渴等可作馒头包子面包烙饼面条饺子等多种面食食用炒面或炒焦黄的馒头还具有健脾止泻的作用 　　　 小米又称粟米性偏凉具有健脾和胃益肾利尿的功用 　　　　薏

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