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  夏日寒凉水果：香瓜西瓜梨香蕉奇异果芒果柿子荸荠甜瓜柚子等　　适宜人群：实热体质寒凉水果解燥热据周医生介绍夏天的水果多属于寒凉性的比如梨苹果和各种瓜类一般来说实热体质的人夏天代谢旺盛交感神经占优势出汗多经常脸色通红口干舌燥易烦躁容易便秘夏天特别喜欢吃凉性的东西所以热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果但也不能多吃比如苹果味道甘甜具有止泻通便助消化的作用经常吃可以使肌肤白嫩但由于其含有丰富的糖类和钾盐

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  一作息时间要遵守早睡晚起晚上10：30之前建议睡觉觉　　二寒凉的食物要少吃过敏性鼻炎一般寒性体质的人较多特别象我这个季节柚子好吃啊吃多了第二天鼻炎又犯了好人做到底列一下寒凉性食物清单：　　 谷豆类 　　 小麦性凉能养心益肾除热止渴治心烦不宁失眠津亏口渴等可作馒头包子面包烙饼面条饺子等多种面食食用炒面或炒焦黄的馒头还具有健脾止泻的作用 　　　 小米又称粟米性偏凉具有健脾和胃益肾利尿的功用 　　　　薏

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  水果的温热寒凉属性  =SE783ADE680A7E6B0B4E69E9Cch== t _blank 热性水果：适合 =SE5AF92E680A7E4BD93E8B4A8ch== t _blank 寒性体质 榴连 =SE9BB91E69EA3ch== t _blank 黑枣 温性水果：适合寒性体质  =SE88A92E69E9Cch== t _blank 芒果荔枝 =S

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  热性食物温性食物平性食物凉性食物寒性食物一览表一热性食物饮品一览表：1调味品：辣椒胡椒秦椒肉桂咖喱粉2水果：樱桃榴莲3中药：荜拔麻黄鹿茸乌贼骨沉香二温性食物饮品一览表：1谷物：糯米紫米西谷米（西米）高梁谷芽黑米2调味品：葱生姜干姜大蒜芥末花椒孜然莳萝砂仁小茴香大茴香红糖植物油醋香花菜草果胡葱小蒜料酒石碱紫苏丁香八角山柰桂花3蔬菜：白萝卜（熟）韭菜藕（熟）蒜苔青蒜洋葱雪里红茴香苗香椿头香菜南瓜罗勒香

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  中医食疗重视食物的不同性味和作用就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳扶正祛邪以期阴平阳秘精神乃治 食物的性是指四性即寒热温凉四种食性凉性和寒性温性和热性在作用上有 一定同性只是在作用大小方面稍有差别此外有些食物其食性平和称为平性能减轻或消除热证的食物属寒凉性能减轻和消除寒证的食物属温热性一般认为寒凉性食物大都具有清热泻火解毒作用常用于热性病证温热性食物大多具有温中助阳散寒等作用常

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  食物（酸碱）性列表1. 蔬菜类碱性食物大全 　　A.属于寒性的碱性食物有：莼菜马齿菜蕺菜（鱼腥草）蕹菜番茄佛手瓜西葫芦葫芦瓜瓠瓜甜瓜（香瓜）哈密瓜西瓜菜瓜竹笋海带 　　B.属于凉性的碱性食物有：莲藕魔芋慈菇粉葛甜菜（紫菜头）萝卜苤蓝旱芹苋菜茄子莴苣（莴笋）茭白苦瓜油菜菠菜蘑菇生菜菜花金针菇冬瓜黄瓜丝瓜 　　C.属于平性(阴性系列中属于比阳性弱的一种)的碱性食物有：百合胡萝卜大头菜茼蒿荆芥白菜甘蓝猴