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  饮食篇： 1早起蜂蜜睡前酸奶 2少吃最好不吃油炸食品 3所有透明包装的果汁都是扯淡维生素早变质了只有纸质避光包装的还好但还是有添加剂所以最好还是吃新鲜水果想喝的话就自己现做现喝吧 4香蕉是不能空腹吃的番茄加热吃才能吸收番茄素牛奶酸奶豆浆都不要空腹喝大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里 5肠胃消化不好的人吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水青菜米饭肉 6很多零食都加了很多调料和味精吃了不好可我还是离不开不吃

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  第十七章 科技革命及其影响35791113151719212325272931333537394143

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  1.卤蛋　　卤汁经过反复烧煮后会产生致癌物长期过量使用可能致癌且长时间浸泡在卤汁的鸡蛋会滋生许多细菌　　超市里真空包装的卤蛋通常含有添加防腐剂应少吃为妙　　除此之外含有过多酱油和盐的卤汁使人体盐的摄入量增多对高血压患者或小孩都是不利的　　结论：吃卤蛋前须确保干净卫生并尽量减少卤制时间2.煎蛋　　很多人喜欢煮面的时候顺便铺上个金灿灿的煎蛋而现代人由于受到西方饮食习惯的影响把鸡蛋煎得像牛排一样五六成熟

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