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  参考来源：   日常生活中要怎样预防失眠失眠是严重危害人们身心健康的一种心理疾病不但会导致各种身体疾病还会使精神严重受损很可能诱发抑郁焦虑等重度精神疾病因此人们要积极做好失眠的预防工作那么生活中如何预防失眠呢失眠的症状表现比较容易理解入睡困难易醒多梦早醒都是失眠的常见表现想要预防失眠就需要在生活中引起注意了要做到生活尽量保持规律性生活规律对人的健康非常重要没有很好的休息

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  预防失眠都有着那些办法　　睡觉是件很幸福的事但是失眠的确让人无奈失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼由于随着社会的发展人的生活压力越来越大晚上失眠的症状是常有的事那么怎样预防失眠呢　　专家表示早期的轻度失眠是可以经过自我的调离方法来预防失眠的具体方法就来看看专家的解答希望对大家有所帮助　　一身心放松有助睡眠：吃完晚饭睡前到户外散步放松下心情睡前洗个澡去除一天的疲累这样对睡眠是百利而无一害　　二平