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三款冬季减肥食谱 轻松告别冬季肥胖 西式包蛋(三人份) 食物:?蛋3个牛奶-120?cc洋葱丁3汤匙蕃茄丁2汤匙乳酪丝1茶匙蘑菇1-2个切片青椒少许橄榄油2茶匙 做法: 1.洋葱丁蕃茄丁蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用 2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟加入半熟的洋葱蕃茄丁蘑菇片及青椒乳酪丝于上面将蛋翻转即可起锅 营养成分分析:?热量-417大卡?蛋白质-27公克?脂肪-29公克?
红豆减肥食谱2周速减10斤 红豆4大减肥功效 1补血养颜 红豆中含有丰富的蛋白质铁磷钙等营养成分而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料 2利尿消水肿 红豆的利尿消水肿功效相信很女性都不陌生而大屁屁大象腿等水肿型肥胖都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的而红豆则有极佳的利尿解毒功效可帮你排出水毒加快新陈代谢让你越吃越瘦 3低卡路里 想要成功减肥就要减少摄取的
减肥食谱 3天瘦掉5斤来源: HYPERLINK 太岁肉灵芝养殖 三日减肥食谱注意事项: 1糖类的供给应该控制在饮食总能量的40-55避免食用蔗糖麦芽糖等含单糖类的食物食物纤维的摄入量可以不加限制所以应适当多食用高纤维食物 2每天喝五杯水在两餐之间和睡觉前喝除此之外不得饮用或进食其他东西不可调整或用代用品喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量第二是为了排除废物--喝水减肥
三款家常减肥食谱 冬季轻松享瘦家常减肥食谱冬季享瘦 1.香菇豆腐 原料:豆腐300克香菇3只榨菜酱油糖香油淀粉适量 制作方法: (1)将豆腐切成四方小块中心挖空 (2)将洗净泡软的香菇剁碎榨菜剁碎加入调味料及淀粉拌匀即为馅料 (3)将馅料酿入豆腐中心摆在碟上蒸熟淋上香油酱油即可食用 功效:香菇可降低胆固醇豆腐有利减肥 2.枸杞烧鲫鱼 原料:鲫鱼1条枸杞12克豆油葱姜胡椒面盐味精适
核心提示:吃什么冬季减肥食谱瘦身效果最好下面是营养师推荐的三款冬季减肥食谱在家里可以自己制作简单方便又营养在享瘦美味的同时又能健康瘦身西式包蛋(三人份) 食物: 蛋3个牛奶-120 cc洋葱丁3汤匙蕃茄丁2汤匙乳酪丝1茶匙蘑菇1-2个切片青椒少许橄榄油2茶匙 做法:1.洋葱丁蕃茄丁蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟加入半熟的洋葱蕃茄丁蘑菇片及青椒乳酪丝于上面
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中医减肥很简单 按按手指轻松减掉20斤 2009-04-15 12:53 (分类: =0 默认分类)1:首先学习按摩穴位的三种方法(通用方法不特指穴位) 针对不同症状掌握以下3大按摩手法轻松应对各种困扰A 缓慢按压法(可以放松身体缓解疼痛)1)默数5下慢慢用力对准穴位按压2)坚持7秒3)默数5秒慢慢松开B 断续按压法(提高肌肉机能)1)默数2秒快速对准穴位按压2)坚持2秒3)默数2秒快速松
豆浆减肥食谱吃出好身材减肥 做法:把柚子橘子的外皮去掉(外皮比较苦所以最好去净)和泡好的豆子放到一起按一下果蔬豆浆诱人的橘柚豆浆就做好了减肥原理:柚子去火橘子含有大量的维C 做法:加入荷叶桂花绿茶茉莉减肥原理:这几样都有瘦身美体的效果特别是桂花具有美白肌肤排解体内毒素止咳化痰养生润肺生菜 做法:把生菜切成细条然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里然后按果蔬豆浆就可以了减肥原理:生菜里含有大量的植物
豆浆减肥食谱小S减肥法 请看豆浆减肥食谱: 1.橘柚豆浆——做法:把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦所以最好去净)和泡好的豆子放到一起按一下果蔬豆浆诱人的橘柚豆浆就做好了减肥原理:柚子去火橘子含有大量的维C 2.花茶豆浆——做法:加入荷叶桂花绿茶茉莉减肥原理:这几样都有瘦身美体的效果非常是桂花具有美白肌肤排解体内毒素止咳化痰养生润肺 3.生菜豆浆——做法:把生菜切成细条然
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