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  哪些食物最有 _0022_营养：　　一绿色食品：二十一世纪人类将以纯天然无污染作为食品的衡量标准德国的生物农业英国的有机农业日本的自然农业都朝着这个方向努力发达国家目前流行食用森林蔬菜多是没受污染自然生长的野菜如芦笋木耳香菇黄花等　　二黑色食品：黑色食品富含黑色素具有较高的 _0022_营养价值和 _0012_保健功能如黑米黑芝麻黑枣黑大豆及香菇发菜海带乌鳗等目前国内外市场上的黑色食品

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  名次最健康食物 前10名 排毒功效 前20名食物 增強免疫力 前20名食物 抗氧化效果 前20名食物 促進代謝 前20名食物 舒緩壓力 前20名食物 第一名糙米 地瓜洋蔥茶檸檬蓮子第二名洋蔥 海藻類菇蕈類葡萄洋蔥花生第三名地瓜綠豆胡蘿蔔柑橘南瓜子乳酪第四名海藻類地瓜葉奇異果蕃茄核桃核桃第五名蘋果木耳彩甜椒南瓜牡 香蕉第六名山藥韭菜山藥芝麻海藻類黃豆第七名菠菜香菇優酪乳枸杞子 鱈魚豆腐第八名黃

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  早餐的做法有哪些我觉得早餐吃面条或稀饭加馒头最好了因为一般早上起来都没什么胃口 ? 最简单的面条我是这样做的：?? 锅子里放热水烧开以后放入面条用筷子稍微搅拌盖上锅盖煮2-3分钟(记得要看着不要让水溢出来了哦)再改用小火盖上盖子煮到面条每根看起来周围都透明了就可以捞出来啦加一点面汤把昨晚剩的菜菜放到上面就可以吃啦如果喜欢吃甜食直接加糖拌匀也好吃哦自制肯德基早餐俗话说早餐要吃好午餐要吃饱晚餐要吃少

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  早上吃什么最有营养 2010年04月24日　　早餐吃什么最有营养很多上班族早晨起来喝一大杯牛奶煎一个鸡蛋便仓促冲出了家门感觉这样的早餐营养很充沛但营养专家指出如此搭配卵白质脂肪的摄入量是够的但却忽略了碳水化合物的摄入 　　早餐吃什么最有营养对于这个问题我们首先来看看营养均衡的早餐有两大权衡标准: 　　标准一:早餐应该有四种食品 　　每一顿早餐都应该包括以下四类食品:谷类肉类(肉鱼蛋)奶类(或豆类)