玉米营养成分玉米又名苞谷棒子玉蜀黍有些地区以它作主食玉米是粗粮中的保健佳品对人体的健康颇为有利玉米为一年生禾本科植物据研究测定每100克玉米含热量196千卡粗纤维克蛋白质克脂肪克碳水化合物克另含矿物质元素和维生素等玉米中含有较多的粗纤维比精米精面高4-10倍??? 玉米中的维生素B6烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动加速烘便排泄的特性可防治便秘肠炎肠癌等 ??? 每100克玉米中含:蛋白质85克脂肪克糖类
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玉米粉营养价值维生素含量非常高??????玉米中含有大量的营养保健物质除了含有碳水化合物蛋白质脂肪胡萝卜素外玉米中还含有核黄素等营养物质专家们对玉米稻米小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比结果发现玉米中的维生素含量非常高为稻米小麦的510倍而特种玉米的营养价值要高于普通玉米比如甜玉米的蛋白质植物油及维生素含量就比普通玉米高12倍生命元素硒的含量则高810倍其所含有的17种氨基酸中有
多种花色米饭让你吃的更香甜茶水煮饭用茶水烧煮就可以获得色香味俱佳的饭食最令人称奇的是茶水烧煮还有去腻洁口化食和防治疾病等众多好处据营养学家研究常食茶水煮的米饭可以防治心血管疾病预防中风抗癌防癌预防牙齿疾病等煮法:先将茶叶13克用适量开水浸泡49分钟取一小块洁净的纱布将茶水过滤去渣后待用再将米淘入锅中洗净然后把茶水倒入饭锅中使之高出大米平面3厘米左右煮熟即可食用猪肝肾饭将猪肝肾切成小块用适量调料拌腌
如何煮才比较好吃把玉米盛在锅中先用水浸泡三四个小时然后再煮煮的时候用高压锅等水开冒气后关火大概焖了十分钟左右再开火再次冒气后关火接着焖就这样又省煤气又可以快速地把玉米煮软但是要注意当天泡的玉米当天就要煮不然就不好吃了另一个适合懒人的方法就更简单了:将买好的玉米不用剥皮直接放进微波炉里加热每一枝玉米打5分钟以此类推这样做出来的玉米味道也不错.怎样煮玉米粥才有营养玉米营养丰富含有大量蛋白质膳食纤维维生
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公共营养师营养知识介绍:大米的营养成分 大米为五谷之一可分为籼(xian)米粳(jing)米糯(nuo)米三类籼米的米粒细长灰白色半透明米质疏松粘性小胀性大出饭率高粳米粒形短圆色泽白透明或半透明质地硬较籼米黏胀性小出饭率低粳米的著名品种有天津小站米京西米上海白粳米等糯米又称江米硬度低吃水量胀性和出饭率也最低但黏性最大糯米色泽乳白生米不透明熟后光泽透明 大米约含百分之七十淀粉含纤维素和半纤维素以
玉米好吃 怎么煮最营养玉米有一种尼克酸对健康非常有利但玉米中的尼克酸不是单独存在的而是和其他物质结合在一起很难被人体吸收利用在做玉米的时候有个小窍门——加点小苏打就能使尼克酸释放出来被人体充分利用尼克酸又叫烟酸它在蛋白质脂肪糖的代谢过程中起着重要作用能帮助我们维持神经系统消化系统和皮肤的正常功能人体内如果缺乏尼克酸可能引起精神上的幻视幻听精神错乱等症状消化上的口角炎舌炎腹泻等症状以及皮肤上的
玉米粥怎么煮更有营养但玉米中的尼克酸不是单独存在的而是和其他物质结合在一起很难被人体吸收利用在做玉米的时候有个小窍门———加点小苏打就能使尼克酸释放出来被人体充分利用尼克酸又叫烟酸它在蛋白质脂肪糖的代谢过程中起着重要作用能帮助我们维持神经系统消化系统和皮肤的正常功能人体内如果缺乏尼克酸可能引起精神上的幻视幻听精神错乱等症状消化上的口角炎舌炎腹泻等症状以及皮肤上的癞皮病多吃粗粮是我们获得尼克酸的一个
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