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  有些朋友认为：失眠也不是什么大毛病不用看医生也不用去医院随便吃点安眠药就可以了可是这种错误的观点给失眠患者带来了极大的痛苦有很多人无休止的纠缠在长期失眠的痛苦中药没少吃钱没少花医生没少看医院没少跑但就是没有效果还是失眠为什么失眠总是治疗不好总会复发很多人发出这样的疑问为此我们找到了北京华大中医院（原北京格洲中医院）失眠专家 武彦平教授为我们深度解析失眠久治不愈反复发作的原因 1病急乱投医 治

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  被 失眠困扰的人越来越多除了找 医生查明原因对症下药外也可以多吃以下几种食物让自己尽快入睡： 莴苣营养学家吉莲·麦克凯斯称莴苣中的汁液含有一种类似鸦 片的叫做莴苣苦素的物质晚上吃能帮你安眠和放松2.甘菊 茶一杯热气腾腾的茶可能就让人感觉放松如果你希望获得8小时睡眠你最好的选择是甘菊茶麦克凯斯称甘菊有天然的镇定特效它能让你的神经放松3.含矿物 镁的绿色蔬菜有助于放松肌肉和神经

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  失眠的饮食疗治现代医学家证实食疗对于失眠来说是最好的治疗方法优于安眠药无副作用下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙倒入一杯冷开水中饮之可以催眠入睡并睡得香甜 (2)经常失眠者用莲子龙眼百合配秫米(粟米)熬粥有令人入睡的疗效 (3)血虚失眠者可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量吃也可用龙眼肉10g红枣5个去核蒸鸡蛋一个食用每日一次 (4)心虚多汗失眠者用猪心一个切开装入党参当归各25g同蒸熟去

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  治疗失眠的食疗方法人的一生中有三分之一时间是处于睡眠状态然而现在有越来越多的人因失眠而享受不了睡眠长期的失眠就会导致面色晦暗无光乏力记忆力减退黑眼圈苍老憔悴免疫能力降下对身体健康有很大影响故当治疗之今辑介民间治疗失眠验方数款供择用1.茶叶加酸枣仁????? 每天早晨8时以前取绿茶15g用开水冲泡2次饮服8点以后不再饮茶同时将酸枣仁炒熟后研成粉末每晚临睡前取10g用开水冲服连续服用35天即可见

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  治疗失眠最好的食疗方法　　失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症失眠的症状不一轻者入睡困难或睡而不酣时睡时醒醒后不能再入睡严重者可整夜不能人睡失眠多见于现代医学的神经官能症更年期综合征等　　中医常将失眠分为肝郁化火痰热内扰阴虚火旺心脾两虚心胆气虚5种类型根据不同类型巧妙选用适当药粥调治有良好效果那么治疗失眠最好的食疗方法有哪些呢下面我们一起来了解一下吧　　治疗失眠最好的食疗方法：　　一肝郁化

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  ?失眠的中医食疗??????????????????LoyalObservantValiantEnjoyment——LOVE??????????? (1)牛奶饮：??????????? 取牛奶250毫升睡前顿服适用于失眠或入睡不深者??????????? (2)瘦肉莲子羹：??????????? 取瘦猪肉片250克莲子肉50克加水共煨炖至熟调味服食适用于失眠气短乏力者 ?????????

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  酸枣仁有镇痛降低血压和调节神经等作用一般7—10天为一疗程服用3—5个疗程酸枣仁粥能治失眠症味美方便无任何副作用方法：将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣加入粳米1—2两煮粥加少量食盐调味即可服用一般7—10天为一疗程服用3—5个疗程夜饮莲子汤 安神好睡眠日期：20081217 20:35:16???? 　　莲子 寻常食物 营养瑰宝 　　大年初一广东一些地区的人们还保留着早起喝碗莲