相关文档

• 冬季养生记得多吃坚果.doc

   o 冬季养生记得多吃坚果 冬季养生记得多吃坚果冬季生命活动开始由盛转衰由动转静各色各样的坚果却开始争奇斗艳成为我们的过冬好伙伴中医认为坚果多性味偏温热其他季节吃得多容易上火而寒冷的冬季则是雪中送炭了此外坚果多数能补肾与冬季的对应脏器肾正好呼应适量食用坚果称得上是冬季养生的窍门一花生：花生蛋白质含量非常丰富每100克花生可提供身体每日所需的一半以上蛋白质以及丰富的膳食纤维镁铁锌等营养物质《

• 冬季常吃坚果好处多.doc

  冬季常吃坚果好处多　立冬刚过寒冷的天气就接踵而来了似乎今年的低气温天气比每年都来的早了些因此防寒保暖就显的特别的重要了也正因为这个原因很多人都开始管不住自己的嘴总想吃点什么来补补了为此小编建议大家冬季常吃些坚果类食物对身体的去寒保暖是很有好处的　　按传统观念坚果是个应季食品它们多半是秋天成熟的按大自然的安排要等到春天才有发芽可能因此松鼠们和许多小动物都会把坚果作为冬季的储藏食物由于坚果属于种子其中

• 常吃坚果益养生.docx.docx

  #

• 白领养生吃什么坚果好.doc

  白领养生吃什么坚果好　　每天吃少量坚果可降低罹患一系列疾病的风险如心脏病某些癌症胆结石和Ⅱ型糖尿病等那么白领养生吃什么坚果零食好呢　　1核桃　　核桃所含的油性为多不饱和脂肪酸以及单不饱和脂肪酸这些物质不会造成动脉阻塞常吃核桃不仅不会造成肥胖反而会降低体重增加和患肥胖症的风险　　核桃是抗氧化之王对于白领养生防衰老有着不可忽视的作用常吃核桃有助于指甲的秀韧但专家建议进食核桃不宜过多每天量应以7颗为妥　

• 白领养生吃什么坚果好.docx

  #

• 冬季吃什么养胃.doc

  冬季吃什么养胃冬季来临养胃很关键胃部不太好的人尤其需要注意冬季的养胃俗语说胃病三分治七分养饮食调养远比吃药好所以不管平日生活多么紧张忙碌我们都要抽出时间来对胃部进行保养总体上来说冬季养胃的食物应具备三种功能： 　　一要有保温功能即多吃能增加热能供给富含脂肪蛋白质和碳水化合物的食物 　　二要有御寒功能冬季人体为了保持一定的热量必须增加体内糖脂肪和蛋白质等物质的分解产生更多的能量以适应机体的需要因此应

• 秋冬季健康养生吃什么菜.doc

  #

• 夏季吃什么水果最养生.doc

  夏季吃什么水果最养生荔枝与香蕉菠萝龙眼一同号称南国四大果品荔枝因杨贵妃喜食而闻名使得杜牧写下一骑红尘妃子笑无人知是荔枝来的千古名句夏季吃什么水果最养生别只知道西瓜啦　　 　　　　圣女果　　　　圣女果学名樱桃西红柿是一种非常好的保健营养食品含糖度很高约78度口味香甜鲜美风味独特它既是蔬菜又是水果除了含有西红柿的所有营养成分之外其维生素含量是普通西红柿的倍被联合国粮农组织列为优先推广的四大水果之一　　

• 秋季吃哪些水果羹养生.doc

  秋季吃哪些水果更养生? 入秋后营养专家为你支招：选对降燥食材通过饮食也能润肺降燥 ???? 多吃润肺的食物 荤菜上可选用鸭肉河鱼河虾等素菜上可选用萝卜南瓜黄瓜菠菜木耳等秋季时令水果可选择甘蔗雪梨等还可以给孩子多吃一些具有清热祛燥功能的杂粮如麦片玉米绿豆等????? 多补充水分 充足的水分可以稀释呼吸道中的过多痰液使痰液容易咳出同时充足的水分还能增加的尿量促进有害物质排出体外?????? 饮食

• 冬季养生.doc

  冬季怎样进行食补 ?冬令进补是我国传统的防病强身扶持虚弱的自我 t _blank 保健( t _blank 保健食品)方法之一 冬季是一个寒冷的季节祖国医学认为冬令进补与平衡阴阳疏通经络调和气血有密切关系 t _blank 老年( shopold t _blank 老年食品)人由于机体功能减退抵抗能力低下等在寒冷季节更宜进行食补这对改善 t _blan