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  孕妇最佳保胎食物　一孕妇食谱之最佳保胎蔬菜：菠菜炒鸡蛋　??????? 菠菜含有丰富的叶酸每100克菠菜的叶酸含量高达350微克名列蔬菜之首　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂脑积水无脑等神经系统畸形之害因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片同时菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染精神抑郁失眠等常见的孕期并发症　　材料：菠菜300克鸡蛋150克葱50克姜20克蒜30克　　做法

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  准妈妈必知：7种食物对孕妇最好孕妇是一生中的特殊阶段生一个健康聪明的小宝宝又是每个孕妇的最大心愿科学地选择食物不仅有利于母体健康更有益于胎儿的发育土豆(图)第一种：最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一给孕妇带来相当大的痛苦选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用营养学家认为柠檬和土豆含有多种维生素对孕妇尤为合适菠菜(图)?第二种：最佳保胎蔬菜菠菜含有丰富的叶酸每100克菠菜

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  怀孕之后什么时候开始补碘怀孕之后什么时候开始补碘怀孕之后什么时候开始补碘怀孕之后什么时候开始补碘 稍微多吃一些含碘丰富的食物一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需孕妈咪或哺乳期的妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可例如海带紫菜海鱼以及其它海产品每周

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  怀孕4-6个月怀孕四个月摄取营养注意事项　　怀孕四个月时早孕反应已消失孕妇心绪转好这段时期是胎儿生长发育较快的阶段需要较多的营养因此孕妇要多摄取蛋白质植物性脂肪钙维生素等营养物质特别是有过严重早孕反应的人身体的营养状况不好为夺回损失必须吃充实的饭菜但是要控制食用过咸过甜及辛辣食品以及冷食因为这些会成为泻肚流产及早产的原因　　到了这个时期适度运动一下是很有好处的适度的运动会对分娩及产后有利因此

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  如果你确定怀孕了为了你胎儿的健康饮食方面尤其要注意哪些食物多吃哪些食物不能吃千万不要马虎：??? 1油炸食品及香辣调料??? 2含有酒精的饮品以及咖啡可口可乐等饮料??? 3生鱼生肉生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品??? 4腌熏制品以及太咸或太辣的食品??? 5可疑的食物??? 6甜食包括白糖红糖金色蜜糖糖浆及人工合成产品??? 7软饮料如可乐加糖果汁??? 8水果罐头??? 9人造奶油?? 10饼干蛋