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  除了众所周知的羊肉哪些食物也具有暖身效果美国《健康》杂志最新载文刊出美国多位知名营养专家总结出的有益健康的暖身食物　　燕麦燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质具有很好的饱腹感有助控制体重其中的β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用此外燕麦还富含多种矿物质有助身体抵抗寒冷燕麦可以用来熬粥也可和大米搭配做成燕麦饭　　热巧克力黑巧克力富含类黄酮这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤降低癌症和心血管疾病风险在热牛奶中加入

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  冬季常吃羊肉有助减肥日本料理第一位的当然是鱼肉刺身寿司鱼肉盖饭……然后就是牛肉涮肉烧肉烤肉用的全是牛肉更别说喝啤酒听音乐享受按摩成长的有名的松板牛啦再然后就是鸡肉满大街居酒屋里最受欢迎的就是烤鸡肉串啦但是在日本一直很少见羊肉不过最近出现了一个喜人现象爱美食的日本人开始掀起了一道羊肉风潮肉碱含量高利于脂肪代谢羊肉的兴起全都要归功于一种叫Carnitine即肉碱的物质它是一种天然的水溶性维生素营养物质

• 冬吃羊肉三不宜.doc

  冬吃羊肉三不宜羊肉性温热补气滋阴暖中补虚开胃健力在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品冬季人们适时地多吃羊肉可以去湿气避寒冷暖心胃吃羊肉虽然好处很多但食物搭配也有一定的禁忌也要讲究科学的食用方法和原则　　一不宜同时吃醋许多人吃羊肉时喜欢配食醋作为调味品吃起来更加爽口其实是不合理的因为羊肉性热功能是益气补虚而醋中含蛋白质糖维生素醋酸及多种有机酸性温宜与寒性食物搭配与热性的羊肉并不相宜　　

• 冬季暖胃驱寒.pdf

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• 冬季羊肉的做法.docx

  胡萝卜山药羊肉汤　　天气渐渐转凉正式进入吃羊肉的好季节羊肉吃法多样有炒炖涮等其中以炖为最好既能吃肉又能喝汤羊肉经过炖制后更加软烂鲜嫩易于消化如果在炖的时候加上适合的食材羊肉汤的滋补作用则更大 　　原料：胡萝卜300克(约两根)葱白两根山药150克(约半根)羊肉500克枸杞5克陈皮1块姜3片水8碗 　　做法：1.胡萝卜山药去皮切滚刀块 　　2.陈皮浸软切成丝葱洗净只取葱白段枸杞洗净 　　3.羊

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  必读冬季吃羊肉的6大注意事项羊肉可益气补虚补血助阳促进血液循环增强御寒能力不过羊肉属大热之品因此凡有发热牙痛口舌生疮咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用患有肝病高血压急性肠炎或其他感染性疾病的病人或者在发热期间也不宜食用如果在烹制时放个山楂或加一些萝卜绿豆炒制时放葱姜孜然等作料可以去除膻味特别提示：1.吃涮羊肉时不可为了贪图肉嫩而不涮透由于羊肉中往往夹杂着病菌和寄生虫因此吃涮羊肉时要选经过质检的羊肉片

• 冬季健康烤肉吃法.docx

  烤肉选料严格肉嫩味香自烤自食再佐以美酒独具风味据说它是古老的北方游牧民族的传统食品曾被称作帐篷食品它也曾作为宫廷的一种美味而跻身于大雅之堂如今烤肉依然是很多人的喜爱但是热量高吃多了会发胖减肥美眉进退两难所以我们要掌握健康的烤肉吃法　　1.搭配食用大量蔬菜　　在烤肉之前烤肉店会赠送辣白菜海藻等小菜一定要吃如果想要搭配烤肉点一些小菜的话也尽量要点蔬果类的　　在吃烤肉过程中店家通常会赠送一些生菜用来包肉

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  冬季八种驱寒汤推荐 秋冬季节气候寒冷平时除了要多运动外还要在饮食上有所调节滋补汤是寒冷冬日的佳品据史书记载：岭南之地暑湿所居粤人笃信汤有清热去火之效故饮食中不可无汤冬天天寒地冻阴气盛而阳气衰故冬天进补正当时冬季喝汤不仅利于消化吸收更能养身健身冬天气候寒冷人易患感冒多喝汤是防治感冒有效的方法今天小编为大家推荐八种有利于驱寒的汤让我们看看有哪些吧 1黄芪牛肉汤中医认为人体中的气具有调节人体