: 第 1 页,共 NUMS 1 页 让老人睡得好的食物香蕉它们的果皮内包着的东西,实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶菊花茶之所以被归为就寝时的饮品,是因为它所具有的适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。温牛奶温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸和钙,钙有利于大脑充分利用色胺
给你带来好睡眠的食物给你带来好睡眠的食物给你带来好睡眠的食物小米:性微寒具健胃和脾安眠之功效研究发现小米中含有丰富的色氨酸其含量在所有谷物中独占鳌头色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质―――五羟色胺使大脑思维活动受到暂时抑制使人产生困倦感另外小米含丰富的淀粉食后使人产生温饱感可以促进胰岛素的分泌提高进入脑内色氨酸的量小米熬成粥临睡前食用可使人安然入睡龙眼:其味甘性温具补心益脑养血安
睡眠不足会让老男人更老一项最新研究认为:睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降在实验室环境中研究人员对12名年龄在6474岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪测量了他们的主要雄性激素——睾酮的水平结果发现:仅仅减少睡眠就会导致睾酮水平的下降睾酮水平在早晨时最高这个研究对象太少不能代表全部的老龄男性人群因而该研究成果只是建议性的而非确定性的结论艾普斯坦说:你会感到惊奇睡眠可以影响荷尔蒙的分泌还可以影响我们认
老年人午睡好处多多随着年龄的增长人会越来越感觉疲劳虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比中青年人要相对少些但是精力恢复得较慢根据这一特点老年人在安排起居作息时间的时候就应该在白天增加静坐按摩功午睡等休息方式午睡是白天最好的休息方式可防止过度疲劳有利于身心健康根据医学研究人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛以后逐渐下降午睡后精力又开始回升就像充过电有关证明健康长寿的老人大都有午睡的良好习惯午
老人吃猪蹄 帮助睡得香猪蹄之所以对老年人神经衰弱有良好的治疗作用主要因为它所含的蛋白质是胶原蛋白质这是一种由生物大分子组成的胶类物质含有大量的甘氨酸吃了猪蹄后这些甘氨酸不仅能在人体内参与合成胶原它还能镇静中枢神经对焦虑及神经衰弱失眠等也有改善作用但猪蹄比较难消化和吸收所以烹制时要煮至软烂一次食用也不要过量
夫妻到底要不要分床睡习惯不同分开睡 越来越没安全感关键词:婚龄3年 分睡1年讲述人:蒋先生传媒人士和妻子都是80后我和我老婆是大学同学属于青梅竹马的那一种结婚前有个哥们跟我说:结婚以后夫妻间真的会为冲凉花洒挂高挂低这样的小问题吵架当时我还不信可是结婚后我很快就体会到哥们的话是对的生活就是由小事构成无数的小事完全可以破坏掉一天的心情比如我喜欢深夜一两点才上床看书上网总之就算什么事也没有我也不愿意上床
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什么食物会让女人老得快每个女人都希望自己青春永驻害怕自己衰老现实中有很多食物会让我们女性朋友加快衰老的速度都说岁月不饶人但是绝大部分女性朋友都还是希望可以尽量延缓我们衰老的步伐下面我们就一起来了解一下哪些食物会让女人加速衰老吧 一加工的肉类食品这类食物含有一定量的亚硝酸盐有导致癌症的潜在风险大量进食可导致盐分摄入过高造成血压波动及肾功能损害 二过氧脂质这是一种让女人越吃越老的食物化物例如炸
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