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  街舞基础训练包括力量训练、平衡练习、协调[包括控制力、平衡力和耐力训练 热身训练］。热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习 仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 这种必须是要手和脚一齐起来的 也就是

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  STYLE　　先说说STYLESTYLE粗分为三部份：TOPROCKFOOTWORKFREEZETop Rock　　TOPROCK就是在你做地板动作之前跳的类似一种步法的东西很多BBOY们都忽略了TOPROCK的重要其实TOPROCK可以帮助你抓住音乐的节拍让你做好真正地板动作前的准备现在最流行的TOPROCK是走圆圈在场中间跳的轨迹逞一个圆形这样让人们看起来你有满场飞舞的感觉Footwor

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  ???????????????????夹江中学街舞社章程??? 为确定并明示社团效能,明确社团与学校主管部门、社团与社员间的权利及利益，确保街舞社的宗旨和工作目标顺利实现及整个社团的工作和活动有章可循，特制定本社团章程。第一章 总 则第一条 夹江中学街舞社由学生自发组织成立的学生社团。第二条 社团宗旨：让大学生活变得多彩，强身健美，让喜欢街舞的同学更了解街舞，让了解街舞的同学更喜欢街

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  街舞街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。街舞（Street Dance或

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  激情街舞大新中学体育与健康——街舞模块全家福街舞是我校体育与健康开设校本课程的分类属于校园时尚体育的特色项目近年来针对街舞进入大专院校的可行性研究较多但在中学开设街舞校园和中学生特色体育的研究还不够深入本文从本校实践出发结合我校学生特点和学校实施校园街舞的客观实际努力认知和探究校本课程开发积极创建更加实效和针对性强的街舞特长生培养方案正确处理街舞和校本课程创建特色的关系创建街舞进入中学校园

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  街舞【一】项目简介街舞是一体育健身为核心以流行舞蹈动作为素材体现时尚活力并带有欣赏性和娱乐性的新型运动方式它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作切多半发源于美国纽约的布鲁克林区一些黑人或墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐形成各种的街舞派系 街舞的动作虽然以流行舞蹈动作为元素但它能使身体的各个部位充分活动开来能很好的弥补其他健身项目的局限性使锻炼更为全面街舞属于有氧运动连续跳一个小时消耗的热量相当于

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  Street Dance起源 Street Dance種類特色New Jazz 爵士

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  街舞是起源于美国基于不同的 t _blank 街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称最早的街舞舞种为Locking起源于20世纪六十年代（注：街舞的英文翻译有且仅有Street Dance这一种Hiphop只是其中的一种） 动作是由各种走跑跳组合而成并通过头颈肩上肢躯干等关节的屈伸转动绕环摆振波浪形扭动等连贯组合而成的各个动作都有其特定的健身效果既注意了上肢与下肢腹部与背部头部