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  养生食疗 五月祛湿正合时 5月是夏季的开始此时春天刚过阳光越来越旺万物显蓬勃生长趋势此时的气候特点是暑热与湿这里是指气温升高天气炎热气候特点除了热之外还有湿湿是指外界环境的湿度大同气温一样湿度也是影响人体舒适感的重要因素而且5月还是梅雨季节天气潮湿温度过高湿度过高人会感到周身皮肤黏湿难受 湿气使人困倦 中医认为湿为阴邪性质黏腻秽浊容易阻遏气机从而影响体内气的运行同时认为

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  山药清汤 ? ? 功效：和胃健脾对食欲不振易疲倦特别对因服用消炎药物过量而引起体质虚弱的儿童更具滋养补益作用 ? ? 用料：新鲜山药一条排骨２００克葱花精盐适量香菜少许 ? ? 做法： ? ? ①将排骨洗净用开水浇烫除去表层油脂用刀背拍碎放入深锅中加８杯清水用大火煮沸后改用小火煮３０分钟用纱布滤过做成高汤(约２．５杯) ? ? ②将山药洗净削去外皮待用 ? ? ③高汤放入锅中煮沸用擦板将山药

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  　脾胃篇1.三浊与脾胃 　　《黄帝内经》说：诸湿肿满皆属于脾意思是说多数浮肿和胃胀腹胀之类的肿满病与脾密切相关体内湿浊引起的不适和病变也大多源自于脾虚 　　这里重点说说湿常常听到人们提起寒湿湿气湿浊痰湿等概念这些提法基本相当于中里老师所言的三浊(浊气浊水宿便)中里的提法通俗易懂更能方便大众 　　脾胃不好食物不能充分消化很多半成品会渗入血液流向全身各处成为三浊的重要来源还有一种是脾胃不好运化能

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  常食健脾养胃的食物如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等与食物配制成药膳效果更佳 冬季喝点祁门红茶很好养胃特级的很有韵味初泡分上下层次别泡太多. 养胃记住红黄绿白黑 何为红黄绿白黑 现代社会的快节奏总让人们为如何保胃伤透了脑筋这位医胃专家说胃病三分治七分养合理的膳食结构是健康的基础保胃的前提如何才是合理的膳食结构呢很简单邱健

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  健脾养胃—山药红枣粥食材：300克新鲜山药10颗莲子3颗红枣50克黑糯米50克白糯米15克枸杞100克桂圆肉1大匙米酒适量冰糖做法：1)莲子洗净泡软红枣洗净泡软去核黑糯米白糯米洗净浸泡34小时备用2)山药洗净削皮切小丁备用3)将1000ml的水注入锅中煮开放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时4)可熄火食用益血补心—莲藕黄豆排骨汤食材：500克肋排250克莲藕100克黄豆适量姜片做法：1)

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  健脾胃健脾胃要保持乐观平稳的心态瘦人肝火旺脾气暴燥凡事应从好的角度去想少生气发怒尽可能缓解压力快快乐乐每—日保证优质的睡眠不宜熬夜少看刺激电影电视同时要调节饮食多食易吸收消化的蛋白质如蛋类鱼类刺激类的少吃少吃多餐 健脾胃的食物表： —肉蛋类 a)猪肚：具有补虚损健脾胃之效用于虚劳瘦弱胃疼痛胃下垂小儿疳积等 b)牛肉：具有补脾胃益气血强筋骨之效用于虚损消瘦食少纳呆脾虚水肿等 c)狗肉

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  目前小儿脾虚证在临床中越来越多所谓脾虚即指小儿面色萎黄无华体倦乏力形体偏瘦厌食或拒食或稍微多食大便中即有不消化残渣大便多不成形易出汗平时易反复感冒要彻底治愈脾虚证需服较长时间中药小儿多不能坚持所以家长就非常关心平时多给孩子吃哪些食物可以起到健脾的作用下面将日常生活中有健脾作用的常见食物介绍给大家： (1)五谷杂粮： ①粳米：又名大米味甘性平有健脾和胃壮气力强肌肉之功用于脾虚烦闷泄泻消瘦下痢 ②玉米

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  食疗治脾胃虚寒脾胃虚寒证是由于素体脾气虚或脾虚日久波及脾阳使脾阳也虚.或贪食生冷损伤脾阻导致脾阳虚不能温暖胃肠寒气自内而生的病证. t _blank 慢性胃炎 t _blank 消化性溃疡 t _blank 十二指肠炎 t _blank 吸收不良综合征 t _blank 溃疡性结肠炎常出现或伴有脾胃虚寒证 所以需养成良好的饮食习惯还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤